我应该多久量一次血压？

血压控制水平不同的人会有不同的测量需求。例如，曾经有心脏病，心脏病发作或中风病史的人可能需要更频繁地检查血压，但是其他风险较低且血压稳定的人则可能只需要关注血压的总体趋势。以下是专家的一些常见建议。

目前并没有关于何时或多久应该测量一次血压的具体指南。

由于血压在不同情况下会上升和下降，例如运动，看电视，压力大，发烧，感染或吃很多食物，因此不要每周仅测量一次血压。这一次的读数通常不会让您清楚地知道您的血压有多高或多低，因为有太多因素可能会干扰这个读数。因此，您的医生需要看到您更多的血压读数，才可以更好地了解您的血压趋势并开出适合您个人需求的药物。

通常情况下，如果您改变了用药或生活方式，或者如果您刚开始测量血压，那么您应该多测量血压以便建立您的基准血压。

—Nina Ghamrawi，MS，RD，CDE

一旦我们了解了您的身体在休息状态下的血压趋势，并且您的血压读数保持稳定后，我们便可以根据您的血压趋势分析，考虑转换血压监测方案或减少测量频率。

从了解基准血压开始

• 要想建立基准血压并在知道您在最平静的时候的血压范围，我们建议每天检查血压两次，坚持两周。
• 早上的第一件事-测血压
• 晚餐之前-测血压

如果我的数字看起来很稳定呢？

• 根据医生和护理团队的建议，您可以减少检查的频率或在一天的不同时间进行检查。继续坚持每天早晨的血压测量以了解每周的基准血压。
•  早上测量，每周4次，以及
•  晚餐前测量，每周3次（或按照医生的指示）
• 工作日和周末的组合可能会有所帮助。

经过头两周的监控后，现在您将更了解自己的身体的总体反应，并更好地了解了您的血压平均值。接下来，您可以了解哪些想法和活动可能会导致血压升高以及会导致血压升高多少。这也可以帮助您接下来了解如何预测和预防高血压。

维护模式（问题解决模式） - 现在我们要了解您的血压模式

有研究表明，在需要工作或做更多家务的日子里，或者就是星期一，血压会升高。

找出导致血压升高的原因，可能会帮助您发现降低血压的方法。作为日常的一部分，您可以请尝试在下列日子里检查您的血压：

• 一个周末的早晨（不忙的日子），以及
• 一个工作日早晨（繁忙的日子），以及
• 晚餐前一个工作日（繁忙的日子）
• 两个周末的读数-周末开始和周末结束时（或在周一开始之前）。

检查血压是查看您的心脏如何工作以及血管如何舒张和收缩来控制血压的好方法。您的脉管系统越有弹性，您的血压就越有可能控制在正常范围内。

您现在是不是非常好奇您的血压呢？请检查您的血压，并在UnifiedCare应用程序上向我们提问！