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不同的蛋白质来源与分量大小 (Know Your Protein Sources and Portions)

蛋白质并不只存在于肉类或动物性食品中——你有很多选择！欢迎阅读这篇文章，了解各种蛋白质来源，并随时与 Unified Care 的营养师进一步讨论。

Nina Ghamrawi, MS, RD, CDE

Jul 23, 2025

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Wellness Blog

咖啡因与高血压：多少才算过量？

高血压患者可以喝咖啡吗？可以——前提是你了解自己的极限。了解哪些咖啡因摄入量是安全的，以及它们都含有哪些成分。

Yiwen Lu, MS, RD

Jul 21, 2025

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Nutrition

Cafeína y presión arterial alta: ¿cuánto es demasiado?

¿Se puede tomar café con la presión arterial alta? Sí, siempre que se conozca el límite. Descubre qué es seguro y dónde se esconde la cafeína.

Yiwen Lu, MS, RD

Jul 21, 2025

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Nutrition

咖啡因與高血壓：多少才算過量？

高血壓患者可以喝咖啡嗎？可以——前提是你了解自己的極限。了解哪些咖啡因攝取量是安全的，以及它們都含有哪些成分。

Yiwen Lu, MS, RD

Jul 21, 2025

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Nutrition

Caffeine và huyết áp cao: Bao nhiêu là quá nhiều?

Bạn có thể uống cà phê nếu bị huyết áp cao không? Có – nếu bạn biết giới hạn của mình. Hãy tìm hiểu xem điều gì an toàn và caffeine ẩn chứa ở đâu.

Yiwen Lu, MS, RD

Jul 21, 2025

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Nutrition

Caffeine and High Blood Pressure: How Much Is Too Much?

Can you have coffee with high blood pressure? Yes—if you know your limit. Learn what’s safe and where caffeine hides.

Yiwen Lu, MS, RD

Jul 21, 2025

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Nutrition

间歇性断食：6个你可以停止相信的误区

让我们先弄清楚什么是禁食——以及它不是什么。

Yiwen Lu, MS, RD

Jul 18, 2025

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Nutrition

Ayuno intermitente: 6 mitos que puedes dejar de creer

Aclaremos qué es el ayuno y qué no es.

Yiwen Lu, MS, RD

Jul 18, 2025

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