Knowledge to 
Improve Wellness

Our library of blogs provide simple explanations and actionable tips to empower you to take control of your health.

Explore topics for better health
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.
Categories
Conditions
DiabetesHypertension & Heart DiseaseChronic Kidney DiseaseWeight ManagementChronic Obstructive Pulmonary DiseaseDiverse Health Topics
Health Topics
NutritionMental HealthFitnessLifestyleMeditationRecipes

Wellness

放鬆身心：10分鐘睡前冥想助眠

透過這段輕柔的睡前冥想，輕鬆進入夢鄉。它旨在舒緩您的身體，平靜您的思緒，讓您享受一夜好眠🌙✨

Yiwen Lu, MS, RD
May 27, 2025
Wellness
Meditation

Thư giãn: Thiền 10 phút buổi tối giúp dễ ngủ

Hãy thư giãn và chìm vào giấc ngủ với bài thiền nhẹ nhàng trước khi đi ngủ này. Được thiết kế để làm dịu cơ thể và tĩnh tâm, giúp bạn có một giấc ngủ ngon lành 🌙✨

Yiwen Lu, MS, RD
May 27, 2025
Wellness
Meditation

Unwind: 10-Minute Evening Meditation for Sleep

Ease into rest with this gentle bedtime meditation. Designed to calm your body and quiet your mind for a peaceful night’s sleep 🌙✨

Yiwen Lu, MS, RD
May 27, 2025
Wellness
Meditation

我每天應該喝多少水？(Getting the Right Amount of Fluids)

水喝不夠，可能會影響血糖、血壓，甚至讓代謝變慢。那到底該喝多少水才夠呢？接著看下去吧！

Nina Ghamrawi, MS, RD, CDE
May 24, 2025
Wellness
Nutrition

减肥失败？你可能需要比你想象中更多的蛋白质。

你觉得自己做的一切都对，但还是看不到效果？或许缺少的就是蛋白质🍗

Yiwen Lu, MS, RD
May 24, 2025
Wellness
Nutrition

¿No bajas de peso? Quizás necesites más proteínas de las que crees.

¿Crees que lo estás haciendo todo bien, pero aún no obtienes resultados? Quizás la pieza que te falta sea la proteína 🍗

Yiwen Lu, MS, RD
May 24, 2025
Wellness
Nutrition

減肥失敗？你可能需要比你想像中更多的蛋白質。

你覺得自己做的一切都對，但還是看不到效果？或許缺少的就是蛋白質🍗

Yiwen Lu, MS, RD
May 24, 2025
Wellness
Nutrition

Không giảm cân? Có thể bạn cần nhiều protein hơn bạn nghĩ.

Bạn nghĩ mình đã làm mọi thứ đúng cách nhưng vẫn không đạt được kết quả? Có thể yếu tố còn thiếu chính là protein 🍗

Yiwen Lu, MS, RD
May 24, 2025
Wellness
Nutrition