Knowledge to 
Improve Wellness

Conceptos Básicos de la Dieta DASH para Reducir la Presión Arterial (DASH Diet Basics to Lower Blood Pressure)

¿Quieres un plan de alimentación flexible que te ayude a comer sano de por todo tu vida? ¡Prueba esta dieta! ¡La American Heart Association ha demostrado que reduce la presión arterial!

体重，卡路里与血压 (Weight, Calories, and Your Blood Pressure)

Peso, calorías y presión arterial (Weight, Calories, and Your Blood Pressure)

Những thực phẩm trị liệu giúp bạn giảm huyết áp (How to Lower Blood Pressure with Therapeutic Foods)

Tăng cường tiêu thụ các loại trái cây và rau tươi giàu kali, các sản phẩm sữa ít béo, giảm natri và hạn chế tiêu thụ rượu là những nguyên tắc cơ bản để giảm huyết áp.

健康脂肪来源和份量

人们一听到“健康脂肪”，就被告知应该多吃。了解哪些脂肪是健康的吧！

Fuentes y porciones de grasas saludables

Cuando la gente oye hablar de "grasas saludables", les dicen que deberían comer más. ¡Descubre cuáles son saludables!

健康脂肪來源和份量

人們一聽到“健康脂肪”，就被告知應該多吃。了解哪些脂肪是健康的吧！

Nguồn và khẩu phần chất béo lành mạnh

Khi nghe nói về "chất béo tốt", mọi người thường được khuyên nên ăn nhiều hơn. Hãy cùng tìm hiểu những loại chất béo nào tốt cho sức khỏe!