Kiến thức cơ bản về chế độ ăn DASH để giảm huyết áp (DASH Diet Basics to Lower Blood Pressure)

Muốn có một kế hoạch ăn uống linh hoạt giúp bạn ăn uống lành mạnh suốt đời? Hãy thử chế độ ăn kiêng này! Nó đã được Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ chứng minh là có tác dụng giảm huyết áp!

Conceptos Básicos de la Dieta DASH para Reducir la Presión Arterial (DASH Diet Basics to Lower Blood Pressure)

¿Quieres un plan de alimentación flexible que te ayude a comer sano de por todo tu vida? ¡Prueba esta dieta! ¡La American Heart Association ha demostrado que reduce la presión arterial!

体重，卡路里与血压 (Weight, Calories, and Your Blood Pressure)

Peso, calorías y presión arterial (Weight, Calories, and Your Blood Pressure)

Những thực phẩm trị liệu giúp bạn giảm huyết áp (How to Lower Blood Pressure with Therapeutic Foods)

Tăng cường tiêu thụ các loại trái cây và rau tươi giàu kali, các sản phẩm sữa ít béo, giảm natri và hạn chế tiêu thụ rượu là những nguyên tắc cơ bản để giảm huyết áp.

Healthy Fat Sources and Portions

When people hear about “healthy fats”, they’re told that they should eat more. Learn what fats are healthy!

Change Your Salty Ways

Are you worried about salt in your diet? Learn what you can do to reduce bloating, lower blood pressure, and reduce your salt cravings!

Supplements for Controlling Blood Pressure

Some supplements claim to help lower blood pressure but many others have little or no research associated. Learn what to watch out for!