Knowledge to  Improve Wellness

Our library of blogs provide simple explanations and actionable tips to empower you to take control of your health.

Explore topics for better health

Thank you! Your submission has been received!

Oops! Something went wrong while submitting the form.

Categories

Conditions

Diabetes Hypertension & Heart Disease Chronic Kidney Disease Weight Management Chronic Obstructive Pulmonary Disease Diverse Health Topics

Health Topics

Nutrition Mental Health Fitness Lifestyle Meditation Recipes

Wellness

份量控制：減肥過程中被忽略的秘訣

吃得健康卻減不了肥？或許你忽略了份量控制這個秘訣🤔

Yiwen Lu, MS, RD

Wellness

Nutrition

Kích thước khẩu phần ăn: Bí quyết giảm cân bị bỏ qua

Ăn uống lành mạnh nhưng vẫn không giảm cân? Kích thước khẩu phần ăn có thể là bí quyết bạn đang bỏ lỡ 🤔

Yiwen Lu, MS, RD

Wellness

Nutrition

Portion Size: The Overlooked Secret to Weight Loss

Eating healthy but not losing weight? Portion size could be the secret you're missing 🤔

Yiwen Lu, MS, RD

Wellness

Nutrition

睡醒后仍然感到疲倦？你可能错过了这种类型的休息。

即使躺着，你仍然会感到疲倦。休息不仅仅是睡觉——以下是如何以明智的方式为身心充电。

Yiwen Lu, MS, RD

Wellness

Mental Health

¿Sigues cansado después de dormir? Quizás extrañes este tipo de descanso.

Puedes estar acostado y aun así sentirte cansado. Descansar no es solo dormir: aquí te explicamos cómo recargar tu cuerpo y mente de forma inteligente.

Yiwen Lu, MS, RD

Wellness

Mental Health

睡醒後仍然感到疲倦？你可能錯過了這種類型的休息。

即使躺著，你仍然會感到疲倦。休息不僅僅是睡覺——以下是如何以明智的方式為身心充電。

Yiwen Lu, MS, RD

Wellness

Mental Health

Vẫn còn mệt mỏi sau khi ngủ dậy? Có thể bạn đang thiếu kiểu nghỉ ngơi này.

Bạn có thể nằm xuống mà vẫn cảm thấy mệt mỏi. Nghỉ ngơi không chỉ đơn thuần là ngủ – đây là cách để nạp lại năng lượng cho cơ thể và tâm trí một cách thông minh.

Yiwen Lu, MS, RD

Wellness

Mental Health

Still Tired After Sleeping? You Might Be Missing This Type of Rest

You can be lying down and still feel tired. Rest isn’t just sleep—here’s how to recharge your body and mind, the smart way.

Yiwen Lu, MS, RD

Wellness

Mental Health