Knowledge to 
Improve Wellness

Our library of blogs provide simple explanations and actionable tips to empower you to take control of your health.

Explore topics for better health
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.
Categories
Conditions
DiabetesHypertension & Heart DiseaseChronic Kidney DiseaseWeight ManagementChronic Obstructive Pulmonary DiseaseDiverse Health Topics
Health Topics
NutritionMental HealthFitnessLifestyleMeditationRecipes

Wellness

說「不」是一種健康的習慣，而不是一種愧疚的習慣。

你值得休息，而不僅僅是承擔責任。有時候，對自己說「不」才是最仁慈的做法。

Yiwen Lu, MS, RD
Aug 22, 2025
Wellness
Mental Health

Nói "không" là một thói quen lành mạnh, chứ không phải là một thói quen đáng tội lỗi.

Bạn xứng đáng được nghỉ ngơi, chứ không chỉ là gánh vác trách nhiệm. Đôi khi, nói không là điều tốt nhất bạn có thể làm cho chính mình.

Yiwen Lu, MS, RD
Aug 22, 2025
Wellness
Mental Health

Saying No Is a Healthy Habit, Not a Guilty One

You deserve rest, not just responsibility. Saying no is sometimes the kindest thing you can do for yourself.

Yiwen Lu, MS, RD
Aug 22, 2025
Wellness
Mental Health

自信：7分钟冥想，助你感到稳定和自信

花7分钟时间想想你拥有怎样的能力💖

Yiwen Lu, MS, RD
Aug 20, 2025
Wellness
Meditation

Confianza: Meditación de 7 minutos para sentirse estable y capaz

Tómate 7 minutos para recordar de lo que eres capaz💖

Yiwen Lu, MS, RD
Aug 20, 2025
Wellness
Meditation

自信：7分鐘冥想，幫助你感到穩定和自信

花7分鐘想想你擁有怎樣的能力💖

Yiwen Lu, MS, RD
Aug 20, 2025
Wellness
Meditation

Tự tin: Thiền 7 phút để cảm thấy vững vàng và có năng lực

Hãy dành 7 phút để nhớ lại những khả năng của bản thân bạn💖

Yiwen Lu, MS, RD
Aug 20, 2025
Wellness
Meditation

Confidence: 7-Minute Meditation to Feel Steady and Capable

Take 7 minutes to remember what you’re capable of💖

Yiwen Lu, MS, RD
Aug 20, 2025
Wellness
Meditation