Knowledge to 
Improve Wellness

年长者需要克服的六大营养障碍 (6 Nutrition Obstacles Seniors Need to Overcome)

您或许感觉您的身体不像以前那样可以快速从从压力、运动或生病后恢复过来？您可能将其归因于年龄，但实际上这与饮食有关！

如何通過食物降低血壓 (How to Lower Blood Pressure with Therapeutic Foods)

多吃新鮮的水果和鉀含量高的蔬菜，適量攝入低脂乳製品，以及少吃鈉可以幫助降低高血壓。

Fruta: ¿Cuánto es demasiado? (Fruit: How much is too much?)

幫助降低血壓的DASH飲食方案 (DASH Diet Basics to Lower Blood Pressure)

想要一個靈活而均衡的飲食方案嗎？試試這個美國心臟協會推薦的DASH飲食方案！

如何通过食物降低血压 (How to Lower Blood Pressure with Therapeutic Foods)

多吃新鲜的水果和钾含量高的蔬菜，适量摄入低脂乳制品，以及少吃钠可以帮助降低高血压。

帮助降低血压的DASH饮食方案 (Dash Diet Basics to Lower Blood Pressure)

想要一个灵活而均衡的饮食方案吗？试试这个美国心脏协会推荐的DASH饮食方案！

Kiến thức cơ bản về chế độ ăn DASH để giảm huyết áp (DASH Diet Basics to Lower Blood Pressure)

Muốn có một kế hoạch ăn uống linh hoạt giúp bạn ăn uống lành mạnh suốt đời? Hãy thử chế độ ăn kiêng này! Nó đã được Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ chứng minh là có tác dụng giảm huyết áp!

Conceptos Básicos de la Dieta DASH para Reducir la Presión Arterial (DASH Diet Basics to Lower Blood Pressure)

¿Quieres un plan de alimentación flexible que te ayude a comer sano de por todo tu vida? ¡Prueba esta dieta! ¡La American Heart Association ha demostrado que reduce la presión arterial!