学习如何搭配更丰盛的食物，让你更有饱腹感，吃得更少！💚
¡Aprende a preparar platos más completos que te ayuden a sentirte satisfecho y comer menos! 💚
學習如何搭配更豐盛的食物，讓你更有飽足感，吃得更少！ 💚
Hãy học cách tạo ra những đĩa thức ăn đầy đặn hơn giúp bạn cảm thấy no và ăn ít hơn! 💚
有些食物会减缓消化，让你感觉沉重。以下是一些可以替换的食物。
Algunos alimentos ralentizan la digestión y te hacen sentir pesado. Aquí te explicamos qué alimentos debes sustituir.
有些食物會減緩消化，讓你感覺沉重。以下是一些可以替換的食物。
Một số loại thực phẩm làm chậm quá trình tiêu hóa và khiến bạn cảm thấy nặng bụng. Dưới đây là những thực phẩm bạn nên thay thế.
