最近是不是经常记不住事情？这不一定是年龄增长的缘故。以下是导致记忆力问题的5个常见原因，以及相应的应对方法。
¿Te cuesta recordar cosas últimamente? No siempre es cuestión de edad. Aquí tienes 5 causas comunes de problemas de memoria y qué hacer al respecto.
最近是不是常常記不住事情？這不一定是年齡增長的緣故。以下是導致記憶力問題的5個常見原因，以及對應的因應方法。
Gần đây bạn gặp khó khăn trong việc ghi nhớ mọi thứ? Không phải lúc nào cũng là do tuổi tác. Dưới đây là 5 nguyên nhân phổ biến gây ra các vấn đề về trí nhớ—và cách khắc phục chúng.
髋部肌肉紧张会使坐着、走路和睡觉都感到不舒服。这些简单的拉伸动作有助于释放肌肉紧张，改善活动能力。
La rigidez en las caderas puede hacer que sentarse, caminar y dormir resulte incómodo. Estos estiramientos sencillos ayudan a liberar la tensión y a mejorar la movilidad.
髖部肌肉緊張會使坐著、走路和睡覺都感到不舒服。這些簡單的伸展動作有助於釋放肌肉緊張，並改善活動能力。
Hông căng cứng có thể khiến việc ngồi, đi bộ và ngủ trở nên khó chịu. Những bài tập giãn cơ đơn giản này giúp giải phóng căng thẳng và cải thiện khả năng vận động.
