CGM là gì?

Một CGM, hay Thiết bị theo dõi đường huyết liên tục, là một thiết bị nhỏ có thể đeo được, tự động theo dõi mức đường huyết (glucose) của bạn suốt cả ngày và đêm.

Đây là cách nó hoạt động — đơn giản:

• Một cảm biến siêu nhỏ được đặt ngay dưới da, thường là trên cánh tay trên.
• Cảm biến đo lượng glucose trong dịch giữa các tế bào của bạn (gọi là dịch kẽ) mỗi vài phút.
• Dữ liệu được gửi đến điện thoại hoặc thiết bị đọc của bạn, nơi bạn có thể thấy mức glucose của mình trong thời gian thực cùng với các xu hướng và thông báo nếu nó tăng quá cao hoặc quá thấp.

Khác với các phương pháp truyền thống như lấy máu ở ngón tay, chỉ cho bạn một số liệu ở một thời điểm, CGM cho thấy các mẫu glucose của bạn theo thời gian, chẳng hạn như cơ thể bạn phản ứng với bữa ăn, hoạt động, căng thẳng và giấc ngủ. Thay vì chỉ thấy những bức ảnh chụp nhanh, nó giống như xem một bộ phim về glucose của bạn suốt cả ngày. Bạn có thể phát hiện các xu hướng khi chúng xảy ra và thực hiện những thay đổi nhỏ nhưng có ý nghĩa hỗ trợ sức khỏe lâu dài.

5 Lợi ích của việc đeo CGM

1. Xem cách cơ thể bạn phản ứng với thực phẩm

Ngay cả khi ăn cùng một loại thực phẩm, cơ thể mỗi người đều có phản ứng khác nhau. Ví dụ, đường huyết của một người có thể giữ ổn định sau khi ăn một quả táo, trong khi của người khác có thể tăng đột biến từ cùng một loại trái cây đó. CGM giúp bạn nhận thấy những khác biệt này trong thời gian thực. Bằng cách tìm hiểu cách cơ thể bạn phản ứng với các thực phẩm như gạo, trái cây, hoặc cà phê, bạn có thể tìm ra một kiểu ăn uống phù hợp nhất cho mình và đưa ra những lựa chọn giữ cho năng lượng của bạn ổn định suốt cả ngày.

2. Phát hiện sự thay đổi glucose sớm

Cơ thể bạn không luôn đưa ra các dấu hiệu cảnh báo rõ ràng khi đường huyết bắt đầu thay đổi. CGM sẽ thông báo cho bạn ngay khi glucose của bạn bắt đầu tăng hoặc giảm. Phản hồi trong thời gian thực này giúp bạn thực hiện hành động nhanh chóng—như đi bộ một chút sau bữa ăn nếu đường huyết cao, hoặc ăn một chút đồ ăn nhẹ nếu nó bắt đầu giảm.

3. Giảm rắc rối với việc lấy máu ở ngón tay

Kiểm tra đường huyết theo cách truyền thống có thể có nghĩa là nhiều lần lấy máu ở ngón tay mỗi ngày, điều này có thể gây khó chịu hoặc khó duy trì. CGM giảm bớt gánh nặng đó. Hầu hết các hệ thống chỉ cần một lần lấy máu thỉnh thoảng để hiệu chuẩn hoặc xác nhận, nghĩa là ít đau đớn hơn và tự do hơn trong thói quen hàng ngày của bạn.

4. Tăng cường sự tự tin và hiểu biết

CGM không chỉ theo dõi các con số, nó giúp bạn hiểu điều gì nằm sau chúng. Bạn có thể thấy cách glucose của bạn thay đổi sau bữa ăn, trong khi tập thể dục, hoặc thậm chí trong khi bạn ngủ. Theo thời gian, bạn sẽ bắt đầu nhận thấy các mẫu: có thể căng thẳng làm tăng glucose của bạn hơn bạn nhận ra, hoặc một số bữa sáng giữ cho mức độ của bạn ổn định hơn so với những bữa khác. Những hiểu biết này giúp dễ dàng hơn để điều chỉnh thói quen của bạn và cảm thấy tự tin trong các lựa chọn của mình. Đối với nhiều người, nhận thức đó biến sự không chắc chắn thành kiểm soát và xây dựng một cảm giác tin tưởng mạnh mẽ hơn với cơ thể của họ.

5. Hỗ trợ kiểm soát lâu dài tốt hơn

Bởi vì CGM cung cấp cho bạn nhiều hiểu biết hơn về các mẫu hàng ngày của bạn, nghiên cứu cho thấy rằng những người sử dụng nó dành nhiều thời gian hơn trong phạm vi mục tiêu của họ (thường là 70–180 mg/dL) và có ít trường hợp hạ đường huyết hơn. Giữ mức glucose ổn định theo thời gian giúp bảo vệ tim, thận, mắt và dây thần kinh của bạn khỏi các biến chứng liên quan đến bệnh tiểu đường.

Các câu hỏi thường gặp (FAQ)

Dưới đây là câu trả lời cho một số câu hỏi thường gặp nếu bạn đang nghĩ về việc thử CGM:

H: Có đau khi đeo CGM không?

Hầu hết mọi người chỉ cảm thấy một chút châm hoặc áp lực khi đưa cảm biến vào, tương tự như khi lấy máu ở ngón tay. Sau đó, thường là thoải mái. Có thể có chút đau nhức hoặc kích ứng da ở đầu nhưng thường sẽ mất đi trong vòng vài giờ. Nếu đau hoặc đỏ kéo dài, hãy nói chuyện với nhóm chăm sóc của bạn hoặc thay thế cảm biến.

H: Một cảm biến CGM kéo dài bao lâu?
Điều đó phụ thuộc vào kiểu mẫu. Hầu hết các cảm biến dùng một lần kéo dài 14 đến 15 ngày.

H: Có cần đơn thuốc để có được CGM không?

Nếu bạn bị bệnh tiểu đường và dự định sử dụng bảo hiểm, bạn thường sẽ cần một đơn thuốc từ bác sĩ của mình. Nếu bạn không bị bệnh tiểu đường, bạn có thể mua các phiên bản mới hơn không cần kê đơn—như Dexcom Stelo hoặc Libre Lingo—mà không cần đơn thuốc.

H: CGM có chính xác không?

CGM rất chính xác, dù rằng các chỉ số có thể khác nhau một chút so với cách lấy máu ở ngón tay vì chúng đo glucose trong dịch kẽ (dịch dưới da), không trực tiếp từ máu. Điều này tạo ra một sự chậm trễ ngắn—thường là 5 đến 15 phút—giữa mức glucose trong máu và chỉ số CGM.

H: Tôi có thể tắm, bơi hoặc tập thể dục khi đeo CGM không?

Có. Hầu hết các cảm biến đều chống nước, vì vậy bạn có thể tắm, bơi hoặc tập thể dục khi đang đeo. Chỉ cần tránh cọ xát hoặc va chạm quá mạnh vào vị trí cảm biến.

H: Người không bị tiểu đường có thể sử dụng CGM không?

Có. Nhiều người sử dụng CGM để hiểu cách thực phẩm, vận động và giấc ngủ ảnh hưởng đến đường huyết. Ngay cả khi không bị tiểu đường, những hiểu biết này có thể giúp bạn xây dựng thói quen lành mạnh hơn và cải thiện cân bằng năng lượng.

Kết luận

Một CGM không chỉ là một thiết bị—nó là một hướng dẫn.
Bằng cách cho thấy cách các lựa chọn hàng ngày của bạn ảnh hưởng đến glucose của bạn trong thời gian thực, nó giúp bạn duy trì một cách tiếp cận chủ động, được thông tin và tự tin trong việc quản lý sức khỏe của mình. Nếu bạn tò mò về việc liệu CGM có phù hợp với bạn hay không, hãy trò chuyện với bác sĩ hoặc nhóm chăm sóc của bạn để tìm hiểu thêm.

‍

*Nội dung này được dịch từ bản tiếng Anh gốc bằng AI và có thể chứa lỗi hoặc thiếu sót. Nội dung chỉ nhằm mục đích giáo dục sức khỏe. Nếu có điều gì chưa rõ, vui lòng trao đổi với đội ngũ chăm sóc của bạn.