¿Qué Causa las Náuseas?
Esa sensación de malestar y mareo en el estómago, es algo que la mayoría de nosotros ha experimentado. Las náuseas a menudo vienen con la necesidad de vomitar, pero no siempre conducen a ello. Es un síntoma común con muchas posibles causas, tales como:
- Mareo por movimiento o vértigo.
- Problemas digestivos, como el reflujo ácido.
- Niveles bajos de azúcar en la sangre.
- Estrés, ansiedad o deshidratación.
- Medicamentos que alteran el estómago.
Remedios Caseros para Ayudar
Si las náuseas atacan, prueba estos consejos para sentirte mejor:
- Bebe Té de Jengibre: El jengibre es un remedio probado y verdadero para las náuseas. Ya sea en té, caramelos o rodajas frescas, puede calmar tu estómago.
- Mantente Hidratado: Toma pequeños sorbos de agua, caldo claro o una bebida con electrolitos. Evita beber a tragos, lo que podría empeorar las cosas.
- Opta por Alimentos Blandos: Las galletas saladas, las tostadas simples o el arroz son fáciles de digerir y pueden ayudar a asentar las náuseas.
- Come Comidas Más Pequeñas: Las comidas grandes pueden abrumar un estómago revuelto. Intenta comer porciones más pequeñas a lo largo del día.
- Evita Olores Fuertes y Comidas Picantes: Los olores fuertes y las comidas ricas y picantes pueden empeorar las náuseas. Limítate a opciones suaves y blandas hasta que te sientas mejor.
Cuándo Contactar a tu Médico
Aunque las náuseas a menudo se resuelven por sí solas, a veces son más que una simple molestia pasajera. Comunícate con tu proveedor de atención médica si:
- Duran más de 24 horas o empeoran.
- Estás vomitando y no puedes retener líquidos.
- Tienes otros síntomas graves como mareos, deshidratación o dolor abdominal intenso.
Translated by: Irene Reyes
