GLP-1: Thuốc này là một chủ đề nóng trong cộng đồng y tế ngày nay, và điều đó có lý do chính đáng. Nó đã trở nên phổ biến không chỉ vì khả năng cải thiện mức đường huyết mà còn vì tác động của nó đến việc giảm cân. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy rằng việc lấy lại cân nặng sau khi ngừng uống thuốc là điều khá phổ biến. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá lý do tại sao việc tái tăng cân có thể xảy ra và cách giúp ngăn chặn nó.
Hiểu về thuốc GLP-1
Trước khi chúng ta thảo luận về lý do tại sao việc tái tăng cân là điều phổ biến, hãy cùng tìm hiểu rõ hơn về cách hoạt động của thuốc GLP-1. Chúng hoạt động bằng cách bắt chước tác dụng của hormone tự nhiên GLP-1 (peptide giống glucagon 1). Những loại thuốc này chủ yếu kích thích tiết insulin để đối phó với mức đường huyết tăng cao, từ đó làm giảm cảm giác thèm ăn và thúc đẩy cảm giác no. Kết quả của những tác dụng giảm cảm giác đói này, việc giảm cân trở thành một lợi ích bổ sung.
Tôi có tăng cân sau khi ngừng GLP-1 không?
Một câu hỏi phổ biến mà người dùng thuốc GLP-1 thường hỏi là, “Liệu tôi có lấy lại cân nặng nếu tôi ngừng thuốc GLP-1 không?” Câu trả lời nhanh là có, nếu không duy trì lối sống lành mạnh. GLP-1 thực sự nên được dùng lâu dài. Tuy nhiên, các yếu tố như tác dụng phụ, chi phí và khả năng tiếp cận có thể dẫn đến việc ngừng sử dụng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những bệnh nhân ngừng uống GLP-1 để giảm cân sẽ, trung bình, lấy lại khoảng hai phần ba cân nặng họ đã mất, đặc biệt là nếu thói quen sống lành mạnh không được duy trì.
Tầm quan trọng của việc thay đổi lối sống
Cũng giống như việc ngừng insulin có thể gây ra sự gia tăng mức đường huyết hoặc ngừng thuốc huyết áp cho bệnh cao huyết áp có thể dẫn đến huyết áp tăng cao, điều này cũng đúng với thuốc GLP-1. Béo phì, như tất cả các tình trạng mãn tính khác, không có "giải pháp nhanh" hay "phép màu." Việc giảm cân bền vững đòi hỏi nhiều hơn là chỉ sử dụng thuốc. Áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh giàu trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc, cùng với hoạt động thể chất thường xuyên, là chìa khóa cho sự thành công lâu dài.
Trong khi không có chế độ ăn nào có thể tái hiện hoàn hảo các tác động sinh hóa của các loại thuốc như GLP-1, một số thực phẩm có thể thúc đẩy cảm giác no kéo dài. Thực phẩm giàu chất xơ và protein, chẳng hạn như thịt nạc, đậu, và các loại đậu, mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa. Thời gian bổ sung để xử lý và chuyển hóa những thực phẩm này tương tự như độ trễ khi dạ dày trống rỗng do thuốc GLP-1 gây ra, dẫn đến cảm giác no tăng cường. Hơn nữa, việc thực hành ăn uống có chánh niệm—thưởng thức từng miếng và ăn chậm—có thể giúp nhận ra các tín hiệu no. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ăn uống có chánh niệm dẫn đến giảm trung bình 0.83 trong mức A1C.
Hợp tác với các nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn
Trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi nào trong chế độ thuốc của bạn, chẳng hạn như bắt đầu hoặc ngừng sử dụng thuốc GLP-1, điều quan trọng là phải hợp tác với bác sĩ của bạn. Họ có thể cung cấp hướng dẫn cá nhân hóa phù hợp với tình trạng sức khỏe cụ thể của bạn, lịch sử bệnh lý và mục tiêu điều trị. Hơn nữa, thông qua Unified Care, bạn cũng có quyền truy cập vào một chuyên gia dinh dưỡng đăng ký, người có thể giúp bạn thiết lập và duy trì một lối sống lành mạnh và bền vững.
Kết luận
Tôi thường so sánh việc sống một lối sống lành mạnh với việc đánh răng. Cũng giống như việc không đánh răng có thể dẫn đến sâu răng, việc không chú ý đến chế độ ăn uống của chúng ta có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể. Không chỉ đơn thuần là tiêu thụ calo; chúng ta cần ưu tiên các chất dinh dưỡng thiết yếu để nuôi dưỡng cơ thể và thúc đẩy sức khỏe tổng thể. Bằng cách chăm sóc cơ thể của mình, chúng ta tạo ra cơ hội để phát triển mạnh mẽ.
Mặc dù thuốc GLP-1 có thể có lợi cho việc quản lý bệnh tiểu đường và hỗ trợ giảm cân, nhưng cần nhận thức rằng chúng không phải là giải pháp độc lập. Quản lý cân nặng bền vững liên quan đến một phương pháp toàn diện và cá nhân hóa bao gồm những điều chỉnh cẩn thận cho thuốc, chế độ ăn uống, hoạt động thể chất và thói quen lối sống.
Để đạt được thành công lâu dài trong việc quản lý cả cân nặng và bệnh tiểu đường, hãy thảo luận mở rộ về những lo ngại và mục tiêu của bạn với các nhà cung cấp dịch vụ y tế và chuyên gia dinh dưỡng của bạn. Cùng nhau, chúng ta có thể phát triển một kế hoạch phù hợp với nhu cầu của bạn và thúc đẩy sức khỏe tổng thể. Đừng ngần ngại nhắn tin cho nhóm chăm sóc của bạn bất cứ lúc nào nếu bạn có thêm câu hỏi hoặc cần hỗ trợ thêm!
Tài liệu tham khảo
- Jensen, S. B. K., Blond, M. B., Sandsdal, R. M., Olsen, L. M., Juhl, C. R., Lundgren, J. R., Janus, C., Stallknecht, B. M., Holst, J. J., Madsbad, S., & Torekov, S. S. (2024). Duy trì giảm cân lành mạnh với tập thể dục, thuốc chủ vận thụ thể GLP-1, hoặc cả hai kết hợp theo sau một năm không điều trị: Một phân tích sau điều trị của một thử nghiệm ngẫu nhiên kiểm soát giả dược. eClinicalMedicine, 69, 102475. https://doi.org/10.1016/j.eclinm.2024.102475
- Miller, C. K., Kristeller, J. L., Headings, A., Nagaraja, H., & Miser, W. F. (2012). Hiệu quả tương đối của một can thiệp ăn uống có chánh niệm so với một can thiệp tự quản lý bệnh tiểu đường trong số người lớn mắc bệnh tiểu đường loại 2: Một nghiên cứu thí điểm. Journal of Nutrition Education and Behavior, 44(6), 489-495. https://doi.org/10.1016/j.jneb.2012.02.005
*Nội dung này được dịch từ bản tiếng Anh gốc bằng AI và có thể chứa lỗi hoặc thiếu sót. Nội dung chỉ nhằm mục đích giáo dục sức khỏe. Nếu có điều gì chưa rõ, vui lòng trao đổi với đội ngũ chăm sóc của bạn.
