Nguyên nhân gốc rễ của tất cả bệnh tật là gì? Khi quản lý bất kỳ tình trạng mãn tính nào, chúng ta luôn muốn biết nguyên nhân gây ra nó, và nhiều người trong chúng ta tìm kiếm một phương thuốc kỳ diệu nào đó để chữa trị hoặc đảo ngược. Thông thường không có cách nào để chữa khỏi một bệnh mãn tính, nhưng hầu hết đều có thể được quản lý. Có rất nhiều gợi ý mang tính chất giai thoại đang lưu truyền về cách quản lý việc thở và mức oxy trong máu. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ khám phá đâu là tin đồn có cơ sở, và đâu là chỉ là những suy nghĩ ẩn chứa mong muốn.
Huyền thoại #1: Bạn cần một chế độ ăn nhiều chất béo, ít carbohydrate để kiểm soát chức năng phổi
Không. Trước đây, người ta tin rằng một chế độ ăn nhiều chất béo và ít carbohydrate sẽ có lợi trong việc giảm viêm, đặc biệt là ở phổi. Tuy nhiên, phân tích bằng chứng của Học viện Dinh dưỡng và Dietetics năm 2019 đã bác bỏ huyền thoại đó. Không có nhiều bằng chứng hỗ trợ cho chế độ ăn này trong việc điều trị bệnh nhân mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD). Tuy nhiên, có một số nghiên cứu khác cho thấy rằng chế độ ăn nhiều carbohydrate phức hợp, giàu chất xơ, và ít tinh bột và đường có thể đóng một vai trò trong việc kiểm soát lượng đường trong máu, từ đó giảm căng thẳng cho phổi.
Huyền thoại #2: Vì tôi bị COPD, tôi không thể tập thể dục
Sai. Những người mắc COPD có thể mệt mỏi nhanh hơn nhiều, và có thể không có khả năng phổi để tập thể dục trong thời gian dài. Tuy nhiên, chế độ ăn uống, một mình nó, không phải là giải pháp duy nhất ở đây. Tập thể dục mang lại rất nhiều lợi ích cho việc tăng cường khối lượng cơ bắp và tăng cường tim mạch, và có lợi ngay cả trong những khoảng thời gian rất ngắn. Tuy nhiên, những người mắc COPD thường có nguy cơ thiếu dinh dưỡng, thiếu cân, và cũng dễ mệt mỏi sớm. Hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về các cách có thể kết hợp tập thể dục cùng với chế độ ăn để tăng cường năng lượng, sức mạnh, và khối lượng cơ bắp mà không làm giảm chất dinh dưỡng.
Huyền thoại #3: Nếu tôi thừa cân, điều đó sẽ tăng áp lực và căng thẳng lên phổi của tôi, làm tình trạng COPD của tôi trở nên tồi tệ hơn.
Sai. Theo nghiên cứu dựa trên bằng chứng của AND 2019, những người bị thiếu cân hoặc có nguy cơ thiếu cân thực sự có nguy cơ tử vong cao nhất so với những người có chỉ số BMI cao hơn. Cũng đã phát hiện ra rằng những người béo phì (BMI trên 30) cũng có nguy cơ tăng cao về các biến chứng và tử vong do COPD. Một chuyên gia dinh dưỡng sẽ có mục tiêu giữ cho cân nặng của bạn, thực sự, ở mức BMI khoảng 25.0 đến 29.99 (được coi là thừa cân). Phạm vi thừa cân thực sự được phân loại là có nguy cơ biến chứng COPD thấp nhất, và nguy cơ tử vong thấp nhất. Hãy hỏi chuyên gia dinh dưỡng của bạn về phạm vi BMI của bạn. Họ có thể giúp bạn đưa BMI về nơi nó nên ở, và giữ nó ổn định.
Những điều rút ra
Nói chung, tập thể dục nhẹ và có một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng có thể rất hữu ích trong việc quản lý COPD, nhưng vì những người mắc COPD thường có nguy cơ cao về thiếu dinh dưỡng, thiếu cân và các biến chứng khi tập thể dục, duy trì trọng lượng cao hơn, không vượt quá hoặc dưới mức BMI 25-29.9, có thể bảo vệ chống lại các biến chứng, và việc nói chuyện với bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng của mình về việc tập thể dục với COPD là rất quan trọng để có được sự cân bằng cuộc sống đúng đắn.
*Nội dung này được dịch từ bản tiếng Anh gốc bằng AI và có thể chứa lỗi hoặc thiếu sót. Nội dung chỉ nhằm mục đích giáo dục sức khỏe. Nếu có điều gì chưa rõ, vui lòng trao đổi với đội ngũ chăm sóc của bạn.
