Tăng huyết áp, hay còn gọi là huyết áp cao, ảnh hưởng đến khoảng 45% người lớn tại Hoa Kỳ. Tuy nhiên, chỉ có khoảng 1 trong 4 người lớn (24%) có thể kiểm soát nó. Có huyết áp cao làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ, hai nguyên nhân hàng đầu gây tử vong tại Hoa Kỳ. Đây là vấn đề rất phổ biến và quan trọng, nhưng vẫn còn nhiều thông tin sai lệch. Dưới đây là bảy huyền thoại phổ biến liên quan đến huyết áp cao.

Huyền thoại #1: Tôi sẽ nhận thấy triệu chứng nếu huyết áp của tôi cao.

Không hẳn vậy! Tăng huyết áp được gọi là "kẻ giết người thầm lặng" vì hầu hết những người mắc bệnh này không có triệu chứng. Một số người có thể trải qua đau đầu, đau ngực, hoặc khó thở với huyết áp cao, nhưng những dấu hiệu và triệu chứng này có thể chỉ xuất hiện khi huyết áp đã đạt đến mức nguy hiểm. Kiểm tra huyết áp là cách duy nhất để xác định huyết áp có cao hay không.

Huyền thoại #2: Tăng huyết áp không phải là một bệnh nghiêm trọng.

Sai! Mặc dù huyết áp cao và tăng huyết áp thường không có triệu chứng, tăng huyết áp kéo dài có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho cơ thể nếu không được điều trị.

• Tổn thương động mạch: huyết áp cao gia tăng áp lực của máu chảy qua các động mạch và làm hư hại các tế bào lớp lót bên trong của động mạch.
• Tổn thương tim: huyết áp cao làm tăng nguy cơ mắc bệnh động mạch vành như đau ngực, nhịp tim không đều (rối loạn nhịp tim), hoặc đau tim. Huyết áp cao cũng làm cho tim phải làm việc chăm chỉ hơn và có thể dẫn đến phì đại tim hoặc thậm chí suy tim.
• Tổn thương não: huyết áp cao kéo dài gây tổn thương cho các mạch máu. Các mạch máu hẹp hoặc tắc trong não có thể chặn dòng máu đến các tế bào não và dẫn đến đột quỵ.
• Tổn thương thận: huyết áp cao là nguyên nhân gây suy thận hàng đầu thứ hai tại Hoa Kỳ.

Huyền thoại #3: Huyết áp cao có trong gia đình tôi nên tôi không thể làm gì để ngăn ngừa nó.

Sai! Quan trọng là phải biết rằng tiền sử gia đình có huyết áp cao không có nghĩa là bạn sẽ bị huyết áp cao, nhưng nó làm tăng nguy cơ phát triển huyết áp cao. Ngoài yếu tố di truyền, gia đình có thể chia sẻ yếu tố môi trường tương tự như lối sống hoặc chế độ ăn uống, điều này cũng làm tăng nguy cơ của họ. Nếu bạn có tiền sử gia đình huyết áp cao, đây là những điều bạn có thể làm để giảm nguy cơ:

• Kiểm tra huyết áp của bạn định kỳ để đảm bảo nó trong giới hạn bình thường;
• Theo một chế độ ăn uống lành mạnh, sử dụng ít muối, tham gia hoạt động thể chất thường xuyên, giảm cân nếu cần và bỏ thuốc lá.

Huyền thoại #4: Bác sĩ của tôi luôn kiểm tra huyết áp của tôi nên tôi không cần kiểm tra ở nhà.

Sai! Bạn có thể không thấy được toàn bộ bức tranh. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo việc theo dõi huyết áp tại nhà cho tất cả những người có huyết áp cao để giúp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe xác định xem liệu các phương pháp điều trị có hiệu quả hay không.

Khi bạn kiểm tra huyết áp vào cùng một thời điểm mỗi ngày, bạn có thể có một ý tưởng rõ ràng hơn về cách huyết áp của bạn tăng và giảm theo thời gian. Khi bạn kiểm tra huyết áp nhiều lần trong ngày, bạn sẽ biết cách những tác nhân khác nhau trong cuộc sống hàng ngày có thể gây ra những gia tăng nhỏ nhưng đều đặn trong huyết áp của bạn.

Việc kiểm tra huyết áp nhiều lần trong ngày tại nhà cũng sẽ giúp phát hiện được các mẫu huyết áp của bạn vào những thời điểm trong ngày khi thuốc huyết áp của bạn có thể bắt đầu hết tác dụng. Đọc bài viết này để xem bạn cần kiểm tra huyết áp bao nhiêu lần.

Huyền thoại #5: Tôi không sử dụng muối bọt, vì vậy tôi có thể ăn bất kỳ thực phẩm nào tôi muốn.

Sai! Hướng dẫn chế độ ăn uống Mỹ khuyến nghị giới hạn lượng natri tiêu thụ xuống dưới 2,300 mg mỗi ngày. Muối bọt không phải là nguồn cung cấp natri lớn nhất trong chế độ ăn uống của người Mỹ. Thực tế, phần lớn lượng natri hàng ngày của chúng ta đến từ thực phẩm chế biến và thực phẩm trong nhà hàng. Hơn 70% natri mà chúng ta tiêu thụ bị ẩn trong các sản phẩm như súp đóng hộp, thịt nguội, thịt xông khói, gia vị, pizza, đồ ăn nhẹ như khoai tây chiên và bánh quy. Khi mua thực phẩm chế biến hoặc đóng gói, so sánh nhãn dinh dưỡng và lựa chọn những sản phẩm có hàm lượng natri thấp hơn có thể giúp giảm lượng natri tiêu thụ. Đọc bài viết này để biết cách thêm gia vị mà không cần muối.

Huyền thoại #6: Huyết áp của tôi nằm trong giới hạn bình thường do thuốc, tôi có thể ngừng dùng thuốc bây giờ.

Sai! Thuốc huyết áp thường mất thời gian trước khi bắt đầu có tác dụng, và cũng mất thời gian để rời khỏi cơ thể khi bạn ngừng dùng. Nếu bạn cảm thấy ổn với thuốc, điều đó có thể là do nó đang thực hiện đúng chức năng của nó.

Khi bạn ngừng dùng thuốc, huyết áp có thể dần dần tăng trở lại. Nhiều người không cảm thấy triệu chứng của huyết áp cao, vì vậy ngay cả khi bạn cảm thấy ổn, huyết áp của bạn vẫn có thể cao và gây căng thẳng cho tim.

Việc uống thuốc sẽ giúp bạn kiểm soát huyết áp của mình và nó có thể tăng trở lại nếu bạn ngừng uống. Hãy tuân thủ hướng dẫn của chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn một cách cẩn thận và thảo luận với bác sĩ nếu bạn có câu hỏi hoặc mối quan tâm về các phương pháp điều trị của mình.

Huyền thoại #7: Tăng huyết áp do áo trắng không tồn tại

Sai! Tăng huyết áp do áo trắng xảy ra khi huyết áp của bạn ở văn phòng bác sĩ cao hơn ở nhà.

Tăng huyết áp do áo trắng là một hiện tượng rất phổ biến, và xảy ra ở khoảng 14% bệnh nhân không dùng thuốc. Nó có thể khiến nhà cung cấp điều trị quá mức cho bệnh nhân nếu không được xác nhận bằng các lần đo tại nhà thường xuyên. Điều này cũng có thể được gọi là tăng huyết áp ‘giả’ hoặc ‘pseud’.

Có một loại chẩn đoán sai phổ biến khác cần lưu ý: Tăng huyết áp ẩn. Tăng huyết áp ẩn xuất hiện phổ biến hơn, khoảng 30% dân số. Nó xảy ra khi huyết áp tại văn phòng bác sĩ bình thường hoặc thấp hơn so với các lần đo tại nhà của bệnh nhân. Điều này có thể dẫn đến việc bệnh nhân uống ít thuốc hơn so với nhu cầu của họ.

‍

Nếu bạn có thêm câu hỏi liên quan đến huyết áp hoặc tăng huyết áp, xin hãy đừng ngần ngại liên hệ với đội ngũ Unified Care của bạn.

‍

*Nội dung này được dịch từ bản tiếng Anh gốc bằng AI và có thể chứa lỗi hoặc thiếu sót. Nội dung chỉ nhằm mục đích giáo dục sức khỏe. Nếu có điều gì chưa rõ, vui lòng trao đổi với đội ngũ chăm sóc của bạn.