Trong khi trầm cảm có thể khiến những người mắc phải cảm thấy kiệt sức, nó cũng có thể khó khăn để hiểu và hỗ trợ một người thân yêu đang đối mặt với trầm cảm. Bạn đứng ở bên ngoài, nhìn vào. Bạn có thể không hiểu những thay đổi mà bạn đang quan sát ở người bạn đời khi họ vật lộn với trầm cảm. Bạn có thể cảm thấy bất lực trong việc giúp đỡ. Nhưng có những cách để bạn có thể cung cấp hỗ trợ. Hãy đọc tiếp hoặc xem video để tìm hiểu sáu thay đổi bạn có thể thực hiện.

6 Cách Bạn Có Thể Giúp Ai Đó Đối Phó Với Trầm Cảm

Trầm cảm có thể biểu hiện qua những điều đơn giản như mất hứng thú với những điều mà bạn thường thích, đến khó khăn trong việc tìm động lực để hoàn thành ngay cả những nhiệm vụ cơ bản nhất, như vệ sinh cá nhân, hoặc dậy khỏi giường… Hoặc thậm chí những vấn đề nghiêm trọng hơn. Tuy nhiên, với cách tiếp cận đúng đắn, bạn có thể giúp người bạn đời vượt qua thời gian khó khăn này. Dưới đây là sáu cách để giúp người bạn đời đối mặt với trầm cảm:

• Lắng nghe: Một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm là lắng nghe người bạn đời của mình. Hãy để họ thể hiện cảm xúc và suy nghĩ của mình mà không bị phán xét. Điều này có thể là một trải nghiệm an ủi và chữa lành cho họ.
• Cung cấp hỗ trợ: Hãy cho người bạn đời biết rằng bạn đang ở đó cho họ và rằng bạn quan tâm. Hãy đề nghị đi đến các buổi trị liệu hoặc hẹn gặp bác sĩ cùng họ hoặc tham gia vào những hoạt động mà họ thích. Bạn cũng có thể giúp đỡ với những công việc hàng ngày như nấu ăn hoặc dọn dẹp.

• Kiên nhẫn: Trầm cảm có thể là một hành trình dài và khó khăn, vì vậy điều quan trọng là phải kiên nhẫn và thấu hiểu. Người bạn đời của bạn có thể không cảm thấy tốt hơn ngay lập tức, nhưng với thời gian và sự hỗ trợ, họ sẽ vượt qua.
• Tìm hiểu về trầm cảm:

Để hỗ trợ một người thân yêu bị trầm cảm, việc hiểu tình trạng này là rất hữu ích. Hãy đọc sách hoặc tham khảo ý kiến từ một chuyên gia sức khỏe tâm thần.

• Chăm sóc bản thân: Hỗ trợ một người đang đối mặt với trầm cảm có thể rất mệt mỏi, vì vậy điều quan trọng là bạn cũng phải chăm sóc bản thân mình. Hãy dành thời gian cho những hoạt động mà bạn yêu thích, như tập thể dục, sở thích hoặc dành thời gian với bạn bè.
• Khuyến khích điều trị: Khuyến khích người bạn đời tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Điều này có thể là trị liệu, thuốc men, hoặc sự kết hợp của cả hai. Điều trị có thể rất hiệu quả trong việc giúp ai đó vượt qua trầm cảm.

Lời Kết

Trầm cảm có thể là một trạng thái khó khăn, nhưng với sự hỗ trợ đúng đắn, người bạn đời của bạn có thể vượt qua. Bằng cách lắng nghe, cung cấp hỗ trợ, kiên nhẫn, tìm hiểu về trầm cảm, chăm sóc bản thân và khuyến khích điều trị, bạn có thể giúp người bạn đời vượt qua trầm cảm và sống một cuộc sống hạnh phúc hơn.

‍

*Nội dung này được dịch từ bản tiếng Anh gốc bằng AI và có thể chứa lỗi hoặc thiếu sót. Nội dung chỉ nhằm mục đích giáo dục sức khỏe. Nếu có điều gì chưa rõ, vui lòng trao đổi với đội ngũ chăm sóc của bạn.