Tất cả chúng ta đều có những ngày cần một chút nâng cao tâm trạng. Dù bạn cảm thấy stress, lo âu, hay chỉ đơn giản là có chút chán nản, có nhiều điều bạn có thể làm để nâng cao tinh thần. Bài viết này chia sẻ bảy ý tưởng quà tặng nhằm giúp cải thiện tâm trạng và giảm lo âu.

Ngoài các thực hành tự chăm sóc bản thân như tập thể dục, ngủ đủ giấc và dành thời gian với những người thân yêu, một số món quà cũng có thể mang lại sự giảm nhẹ khỏi stress và lo âu.

1. Máy khuếch tán tinh dầu:

Máy khuếch tán tinh dầu có thể giúp tạo ra bầu không khí thư giãn trong nhà hoặc văn phòng của bạn. Tinh dầu hoa oải hương, hoa cúc và khuynh diệp nổi tiếng với những tính chất làm dịu và có thể giúp giảm lo âu và thúc đẩy sự thư giãn.

2. Sách tô màu:

Sách tô màu không chỉ dành cho trẻ em! Sách tô màu cho người lớn ngày càng trở nên phổ biến trong những năm gần đây như một cách để giảm stress và lo âu. Tô màu có thể giúp làm dịu tâm trí và khuyến khích sự chánh niệm. Ngoài ra, thỉnh thoảng, chúng tôi cung cấp sách tô màu như các món quà được đổi thưởng trong ứng dụng Unified Care của chúng tôi. Hãy kiểm tra phần thưởng hôm nay!

3. Bộ trà thảo mộc:

Uống trà thảo mộc có thể giúp thúc đẩy sự thư giãn và giảm stress. Một bộ trà thảo mộc với nhiều hương vị khác nhau có thể giúp bạn tìm ra những loại mình thích và tạo ra một nghi thức trà thư giãn.

4. Chăn nặng:

Chăn nặng có thể mang lại cảm giác thoải mái và an toàn, tương tự như một cái ôm ấm áp. Chúng được thiết kế để giúp giảm lo âu và thúc đẩy sự thư giãn, làm cho chúng trở thành món quà tuyệt vời cho bất kỳ ai muốn nâng cao tâm trạng của mình.

5. Thảm yoga:

Yoga đã được chứng minh có nhiều lợi ích cho sức khỏe tâm thần, bao gồm việc giảm stress và lo âu. Một tấm thảm yoga là món quà tuyệt vời cho bất kỳ ai quan tâm đến việc tập yoga hoặc muốn tích hợp nhiều thực hành chánh niệm hơn vào thói quen hàng ngày của họ. Và ứng dụng Unified Care của chúng tôi có một cái trực tiếp từ iHealth mà bạn có thể đổi thưởng bằng điểm! Mở ứng dụng Unified Care và xem nhé!

6. Đồ chơi fidget:

Cũng giống như chuyển động lặp đi lặp lại của một chiếc võng có thể đưa bạn vào trạng thái thư giãn, việc fidget bao gồm việc thực hiện những cử động nhỏ, lặp đi lặp lại như gõ chân, xoay bút hoặc bóp quả bóng stress. Những chuyển động này giúp giải phóng năng lượng lo lắng và giảm cảm giác bồn chồn và căng thẳng.

Fidgeting cũng có thể mang lại cảm giác an toàn và thoải mái, đặc biệt trong những thời điểm stress hoặc lo âu. Fidgeting cũng có thể là một cơ chế định hướng, giúp bạn gắn kết với hiện tại và làm dịu thần kinh của bạn. Hãy hỏi đội ngũ chăm sóc của bạn về bút fidget UnifiedCare của chúng tôi! Nhưng hãy nhanh lên! Nó bán hết rất nhanh.

7. Nhật ký biết ơn:

Thực hành lòng biết ơn đã được chứng minh là có nhiều lợi ích cho sức khỏe tâm thần, bao gồm việc nâng cao tâm trạng và giảm stress. Một cuốn nhật ký biết ơn có thể giúp bạn tập trung vào những điều tích cực trong cuộc sống và thúc đẩy cái nhìn lạc quan hơn.

Điểm nổi bật

Nâng cao tâm trạng và giảm lo âu không cần phải phức tạp. Tích hợp các thực hành tự chăm sóc vào thói quen của bạn, như tập thể dục và dành thời gian với những người thân yêu, có thể giúp rất nhiều trong việc thúc đẩy sức khỏe tâm thần tích cực. Thêm vào đó, những ý tưởng quà tặng này có thể mang lại sự giảm nhẹ khỏi stress và lo âu, khiến chúng trở thành những lựa chọn tuyệt vời cho bản thân hoặc những người thân yêu có thể cần một cú hích tâm trạng. Hãy nhớ ưu tiên sức khỏe tâm thần của bạn và chăm sóc bản thân.

‍

*Nội dung này được dịch từ bản tiếng Anh gốc bằng AI và có thể chứa lỗi hoặc thiếu sót. Nội dung chỉ nhằm mục đích giáo dục sức khỏe. Nếu có điều gì chưa rõ, vui lòng trao đổi với đội ngũ chăm sóc của bạn.