Nguyên Nhân Gây Đau Bụng Là Gì?
Đau bụng là bất kỳ sự khó chịu hoặc đau nào bạn cảm thấy ở vùng bụng hoặc dạ dày. Đau có thể nhẹ đến nặng và có thể xuất hiện và biến mất. Có nhiều nguyên nhân có thể gây ra điều này, bao gồm:
- Vấn đề tiêu hóa: Khí, đầy hơi, táo bón, hoặc trào ngược dạ dày có thể dẫn đến đau bụng.
- Nhiễm trùng: Các bệnh về dạ dày, ngộ độc thực phẩm, hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu (UTIs) có thể gây ra cơn co thắt hoặc khó chịu.
- Thay đổi lượng đường trong máu: Mức đường trong máu cao hoặc thấp có thể đôi khi gây ra đau dạ dày, đặc biệt nếu bạn bị tiểu đường.
- Ăn quá no hoặc nhạy cảm với thực phẩm: Ăn quá nhiều hoặc thực phẩm không hợp với bạn có thể kích hoạt cơn đau.
- Căng thẳng hoặc lo âu: Ruột của bạn thường phản ứng với căng thẳng, dẫn đến cơn co thắt hoặc khó chịu.
Các Biện Pháp Tại Nhà Giúp Đỡ
Nếu bụng bạn đang khó chịu, những mẹo này có thể giúp:
- Uống Nước Ấm: Trà thảo mộc như gừng, bạc hà, hoặc hoa cúc có thể giúp thư giãn dạ dày và giảm đau.
- Thử Chế Độ Ăn BRAT: Nếu bạn đang gặp phải sự khó chịu tiêu hóa, hãy ăn những thực phẩm nhẹ nhàng như: một số loại thực phẩm
- Banana
- Rice
- Apple sauce
- Toast
- Tránh Thực Phẩm Kích Thích: Tránh các thực phẩm cay, nhiều dầu mỡ, hoặc quá chế biến có thể làm kích thích dạ dày của bạn. Hãy ăn những bữa ăn nhạt, dễ tiêu hóa.
- Vận Động Nhẹ Nhàng: Đi bộ ngắn hoặc kéo giãn nhẹ nhàng có thể giúp giảm khí và đầy hơi. Tránh nằm ngay sau khi ăn.
- Sử Dụng Chườm Ấm: Đặt một miếng đệm nhiệt hoặc khăn ấm lên bụng để thư giãn cơ bắp căng thẳng và giảm cơn co thắt.
- Quản Lý Căng Thẳng: Căng thẳng có thể làm tăng cường độ đau bụng. Hãy thử các bài tập thở sâu, thiền, hoặc các hoạt động thư giãn để làm dịu cơ thể của bạn.
Khi Nào Cần Liên Hệ Với Bác Sĩ
Trong khi hầu hết các cơn đau bụng sẽ tự khỏi, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ y tế nếu:
- Cơn đau nặng, đột ngột, hoặc ngày càng tồi tệ hơn.
- Bạn trải qua sốt, buồn nôn, nôn mửa, hoặc sưng ở bụng.
- Bạn có cơn đau kéo dài không cải thiện với các biện pháp tại nhà.
- Đường huyết của bạn rất cao hoặc thấp, và bạn cũng đang gặp phải cơn đau bụng.
*Nội dung này được dịch từ bản tiếng Anh gốc bằng AI và có thể chứa lỗi hoặc thiếu sót. Nội dung chỉ nhằm mục đích giáo dục sức khỏe. Nếu có điều gì chưa rõ, vui lòng trao đổi với đội ngũ chăm sóc của bạn.
