Knowledge to 
Improve Wellness

Our library of blogs provide simple explanations and actionable tips to empower you to take control of your health.

Categories
< Go back

Các biến thể của bánh mì nướng bơ

Nina Ghamrawi, MS, RD, CDE
July 13, 2023
January 16, 2026

Bánh mì bơ đã gây bão trong bữa sáng, và lý do thật đáng để nói đến. Không chỉ ngon mà còn vô cùng linh hoạt và dễ làm. Nếu bạn đã chán ngấy với bánh mì bơ cũ kĩ và muốn thử một cái gì đó mới mẻ, chúng tôi có một số gợi ý cho bạn. Dưới đây là 11 công thức bánh mì bơ sáng tạo sẽ làm bùng nổ vị giác của bạn:

  • Cổ điển: Bắt đầu với một miếng bánh mì nướng, bơ nghiền và một chút muối, tiêu. Thêm một quả trứng chiên lên trên để có thêm protein.
  • Ý: Đặt bơ nghiền lên bánh mì, một ít arugula trộn với nước chanh, vỏ chanh và dầu ô liu, cùng một số cà chua bi cắt lát để tạo màu và ngọt ngào.
  • Địa Trung Hải: Đặt cà chua cắt lát, phô mai feta vụn và một ít dầu ô liu lên bánh mì bơ của bạn. Đối với món của tôi (trong hình), tôi đã nướng một chiếc bánh mì Persian lớn gọi là "Sangak" với mozzarella, feta, cà chua và dầu ô liu, sau đó thêm bơ tươi lên trên.
  • Caprese: Xếp lớp phô mai mozzarella cắt lát, cà chua và húng quế tươi lên bánh mì bơ của bạn để mang lại một sự biến tấu ngon miệng cho món salad Caprese cổ điển.
  • Mexico: Thêm một lớp đậu đen, cà chua cắt nhỏ và một chút bột ớt lên bánh mì bơ của bạn để có hương vị kiểu miền nam.
  • Ngọt và Mặn: Đặt dâu tây cắt lát, phô mai dê và một chút mật ong lên bánh mì bơ để tạo ra một sự kết hợp hương vị ngon lành và độc đáo.
  • Bánh mì mọi thứ: Trộn bơ nghiền với gia vị bánh mì mọi thứ và thêm cá hồi xông khói cùng với dưa leo cắt lát.
  • BLT: Đặt thịt xông khói, xà lách và cà chua cắt lát lên bánh mì bơ của bạn để có phiên bản bữa sáng của chiếc sandwich cổ điển.
  • Chay: Thay trứng bằng bơ cắt lát và thêm nấm xào cùng với rau bina để có một lựa chọn chay đầy đủ dinh dưỡng.
  • California: Thêm một lớp dưa leo cắt lát và cá hồi xông khói lên bánh mì bơ của bạn để có một bữa sáng tươi mát và lành mạnh.
  • Người theo chủ nghĩa tinh khiết về protein:  Thêm một lớp sữa chua Hy Lạp không béo hoặc phô mai tươi lên bánh mì của bạn, sau đó cắt bơ lên trên. Sữa ở đây cung cấp một lượng lớn protein! Trong món của tôi (trong hình) tôi đã thêm một chút gia vị bánh mì mọi thứ để có hương vị đậm đà hơn. Cẩn thận với lượng muối thêm vào trong gia vị đó!

Dù bạn đang tìm kiếm một chiếc bánh mì bơ cổ điển hay một cái gì đó sáng tạo hơn, những công thức này chắc chắn sẽ khiến bạn ấn tượng. Vì vậy, hãy lấy một ít bánh mì, nghiền một ít bơ và sáng tạo với các lớp phủ của bạn. Vị giác của bạn sẽ cảm ơn bạn!

Hãy chú ý đến bơ của bạn. Chúng có thể chưa chín trong một thời gian dài, và chỉ khi bạn ít mong đợi nhất… chúng lại chín quá.

*Nội dung này được dịch từ bản tiếng Anh gốc bằng AI và có thể chứa lỗi hoặc thiếu sót. Nội dung chỉ nhằm mục đích giáo dục sức khỏe. Nếu có điều gì chưa rõ, vui lòng trao đổi với đội ngũ chăm sóc của bạn.

Need help from us?

Chat with your Care Team on the app, or call us at 1-866-899-3998

Already enrolled?

Scan to login and message your Care Team

QR code to download the Unified Care app