Khi theo dõi mức độ oxy trong máu cho những người mắc COP thường xuyên và các chỉ số của bạn có vẻ ổn định và khá tốt, bạn có thể có một câu hỏi - làm gì tiếp theo? Bài viết này sẽ thảo luận về một số phương pháp để cải thiện mức độ oxy trong máu của bạn.

Bạn có thể tăng lượng oxy trong máu một cách tự nhiên. Những phương pháp này không phải tất cả đều được nghiên cứu chứng minh, và không thay thế cho điều trị y tế. Đối với những người mắc COPD, chúng có thể không dễ dàng áp dụng, nhưng bạn có thể thử:

• Hít thở không khí trong lành. Chỉ cần mở cửa sổ, ngồi ngoài trời, hoặc đi dạo một chút cũng làm tăng lượng oxy mà cơ thể bạn hấp thụ, từ đó tăng mức oxy trong máu. Nó cũng có thể cải thiện tâm trạng và năng lượng.
• Bỏ thuốc lá. Sau chỉ hai tuần không hút thuốc, nhiều người nhận thấy cả tuần hoàn và mức oxy tổng quát của họ cải thiện đáng kể. Chức năng phổi có thể tăng lên tới 30% trong khoảng thời gian ngắn này.
• Trồng một số cây. Cây cảnh trong nhà đã được chứng minh là giúp làm sạch không khí trong nhà. Chúng loại bỏ carbon dioxide và bổ sung mức oxy cho một phòng, giúp cơ thể bạn hấp thụ nhiều oxy hơn. Dưới đây là một danh sách 5 loại cây tốt nhất để tăng lượng oxy cho môi trường của bạn, nhiều loại trong số đó cũng được NASA nghiên cứu về không khí sạch xác nhận.

- Cây Areca (Chrysalidocarpus Lutescens)

- Lưỡi Hổ (Sansevieria trifasciata)

- Cây Tiền Oxy (Epipremnum aureum ← Sử dụng tên khoa học khi tìm kiếm)

- Cúc Gerbera (Gerbera Jamesonii)

- Cây Thường Xuân Trung Quốc (Aglaonema modestum)

• Thực hành các bài tập thở. Các chuyên gia phục hồi chức năng hô hấp khuyên dùng các bài tập thở đơn giản như thở bằng môi bím và thở bụng sâu để mở thông đường thở và tăng lượng oxy trong cơ thể bạn.

Bạn có thể sử dụng máy đo oxy nhịp tim để kiểm tra mức oxy trong máu tại nhà, và sử dụng một số phương pháp tự nhiên này để tăng mức oxy trong máu của bạn. Dù bạn đang gặp phải tình trạng oxy thấp, hoặc mức oxy của bạn đã ổn định, bạn vẫn có thể cải thiện chúng hơn nữa bằng cách cải thiện môi trường sống của mình tại nhà. Và trong khi những phương pháp này không thể thay thế cho điều trị y tế, chúng có thể giúp bạn dễ dàng hơn trong việc sống chung với các vấn đề về phổi.

‍

*Nội dung này được dịch từ bản tiếng Anh gốc bằng AI và có thể chứa lỗi hoặc thiếu sót. Nội dung chỉ nhằm mục đích giáo dục sức khỏe. Nếu có điều gì chưa rõ, vui lòng trao đổi với đội ngũ chăm sóc của bạn.