Nếu bạn đang tìm kiếm một kế hoạch ăn kiêng hứa hẹn giảm cân, cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống tốt hơn, chế độ ăn GOLO có thể đã thu hút sự chú ý của bạn. Trang web chào đón bạn với ba logo hấp dẫn: "GOLOse Weight, GOLOok Great, GOLOve Life." Nghe rất hay phải không?

Nhưng chính xác thì chế độ ăn GOLO là gì? Những lợi ích và mối quan tâm về sức khỏe là gì? Bạn có nên thử nó không? Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu.

Chế độ ăn GOLO là gì?

Chế độ ăn GOLO khuyến nghị một kế hoạch ăn uống lành mạnh phù hợp với những gì bất kỳ nhà cung cấp dịch vụ y tế nào cũng sẽ khuyên, nhấn mạnh việc tiêu thụ thực phẩm toàn phần như protein nạc, carbohydrate phức hợp, chất béo lành mạnh và một lượng lớn rau củ. Nó cũng nêu bật tầm quan trọng của việc kiểm soát khẩu phần và tránh xa thực phẩm chế biến sẵn, đường tinh chế và chất béo không lành mạnh. Cho đến bây giờ, không có gì quá khác thường, phải không?

Tuy nhiên, điều khiến chế độ ăn GOLO nổi bật là sự kết hợp của sản phẩm bổ sung mang thương hiệu: GOLO Release. Công ty GOLO tuyên bố rằng việc kết hợp sản phẩm bổ sung của họ với một kế hoạch ăn uống lành mạnh có thể cải thiện sự đề kháng insulin và tăng cường sự trao đổi chất, mà họ tin rằng đó là những nguyên nhân chính cản trở nỗ lực giảm cân. Mặc dù ý tưởng về một sản phẩm bổ sung giảm cân có thể gây hoài nghi, nhưng chế độ ăn GOLO tin rằng cách tiếp cận độc đáo này có thể tạo nên sự khác biệt trong việc giảm những cân không mong muốn.

GOLO Release là gì?

Bạn có tò mò về thành phần của GOLO Release không? Sản phẩm bổ sung này, được khuyến nghị dùng mỗi bữa ăn, là một phần thiết yếu của kế hoạch chế độ ăn GOLO. Theo công ty, sự kết hợp độc đáo của các thành phần có thể nâng cao sức khỏe tổng thể của bạn, tối ưu hóa sự trao đổi chất, đảo ngược sự đề kháng insulin và hỗ trợ mục tiêu giảm cân của bạn. Vậy, những thành phần này chính xác là gì? Hãy cùng xem xét kỹ hơn:

• Magnesium
• Kẽm
• Chromium
• Chiết xuất Rhodiola
• Inositol
• Chiết xuất Berberine
• Chiết xuất Gardenia
• Chiết xuất Banaba
• Chiết xuất Salacia
• Chiết xuất Táo

Những thành phần này thường được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) công nhận là an toàn. Nhưng nếu bạn chưa biết, mặc dù FDA công nhận sự an toàn của những thành phần này, nhưng không cung cấp phê duyệt cho các sản phẩm bổ sung chế độ ăn. Vẫn là trách nhiệm của các công ty để đảm bảo sự an toàn của các sản phẩm của họ. Điều mà FDA làm là, họ đảm bảo sự tuân thủ bằng cách thực hiện các cuộc kiểm tra cơ sở và giám sát báo cáo về các sự kiện bất lợi. Nếu có những mối quan tâm về sức khỏe cộng đồng liên quan đến sự an toàn của một sản phẩm bổ sung chế độ ăn hoặc thành phần, FDA có thẩm quyền để thực hiện các hành động cần thiết nhằm bảo vệ công chúng.

Vậy còn về chi phí thì sao? Chi phí hàng tháng cho GOLO dao động tùy vào chương trình bạn chọn. Kế hoạch cứu trợ 30 ngày, bao gồm các sản phẩm bổ sung Release và Rescue, có giá khoảng 50 đô la mỗi tháng. Chương trình hoàn chỉnh, bao gồm cả coaching và truy cập vào các tài nguyên bổ sung, có giá khoảng 400 đô la cho một nguồn cung cấp 90 ngày.

Lợi ích & Mối quan tâm về sức khỏe

Chế độ ăn GOLO chủ yếu nhằm khuyến khích ăn uống lành mạnh để hỗ trợ giảm cân. Nhưng câu hỏi đặt ra là: Có phải tuân thủ nghiêm ngặt kế hoạch và các thực phẩm được khuyến nghị là bắt buộc không? Không nhất thiết. Kế hoạch thực sự dựa trên các nguyên tắc chung về ăn uống lành mạnh, không có bất kỳ sản phẩm bổ sung nào. Vì vậy, có sự linh hoạt để điều chỉnh nó theo sở thích của bạn trong khi vẫn thu lợi từ một chế độ ăn uống bổ dưỡng.

Một mối quan tâm về chế độ ăn GOLO là thiếu bằng chứng cụ thể để hỗ trợ các tuyên bố về giảm cân của nó. Tất cả các nghiên cứu hỗ trợ hiệu quả của chế độ ăn được tài trợ bởi GOLO, điều này gây ra những câu hỏi về độ tin cậy của chúng. Thêm vào đó, do nghiên cứu không đầy đủ, không có thông tin nào về khả năng duy trì giảm cân lâu dài hoặc sự an toàn của chế độ ăn GOLO.

Kết luận

Vậy, chế độ ăn GOLO có đáng để thử không? Nó có thực sự tăng cường sự trao đổi chất của bạn không? Trong khi chế độ ăn GOLO khuyến khích ăn uống lành mạnh, nó có thể không ảnh hưởng trực tiếp đến sự trao đổi chất của bạn. Một trong những cách an toàn nhất để tăng cường tỷ lệ trao đổi chất của bạn là thông qua tập thể dục, điều này làm tăng khối lượng cơ bắp. Khi bạn có nhiều khối lượng cơ bắp hơn, tỷ lệ trao đổi chất của bạn tăng lên vì cơ bắp sử dụng nhiều năng lượng hơn mỡ - ngay cả khi nghỉ ngơi! Là một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký, tôi rất khuyến nghị bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ ăn kiêng đặc biệt nào.

Hơn nữa, hãy xem xét khía cạnh tài chính của việc ăn uống lành mạnh, vì đây là một hành trình suốt đời. Bỏ qua việc tìm kiếm một “chế độ ăn kỳ diệu.” Tập trung vào những thay đổi lối sống thay vì các kế hoạch ăn kiêng ngắn hạn - chúng là những yếu tố thay đổi cuộc chơi thực sự. Cuối cùng, chìa khóa để giảm cân thành công và cải thiện sức khỏe tổng thể là ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, và làm việc với nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn để phát triển một kế hoạch thực tế và bền vững.

‍

*Nội dung này được dịch từ bản tiếng Anh gốc bằng AI và có thể chứa lỗi hoặc thiếu sót. Nội dung chỉ nhằm mục đích giáo dục sức khỏe. Nếu có điều gì chưa rõ, vui lòng trao đổi với đội ngũ chăm sóc của bạn.