Nhận máy theo dõi glucose liên tục (CGM) đầu tiên của bạn là một bước lớn! CGM như Dexcom và Freestyle Libre là những công cụ mạnh mẽ cung cấp cho bạn phản hồi thời gian thực về lượng đường huyết của bạn. Chúng có thể giúp bạn nhận ra các mẫu, tránh những mức cao hoặc thấp nguy hiểm, và cảm thấy tự chủ hơn về sức khỏe của mình.

Nhưng đối với nhiều người, vài ngày đầu có thể cảm thấy choáng ngợp. Thật bình thường khi cảm thấy lo lắng khi bạn đột nhiên nhận được thông báo vào ban đêm hoặc thấy các số liệu không hoàn toàn khớp với máy đo đường huyết của bạn. Chìa khóa là biết điều gì là bình thường, điều gì là sự cố và điều gì cần kiểm tra lại.

Đây là những điều mà mỗi người dùng CGM mới nên biết.

Tại Sao Đo Đạc Có Thể Có Vẻ “Sai” Trong 24–48 Giờ Đầu Tiên

Khi bạn lần đầu tiên chèn cảm biến, sẽ mất một thời gian để nó ổn định vào dịch kẽ (dịch dưới da nơi CGM đo lượng đường). Trong một hoặc hai ngày đầu:

• Các chỉ số có thể cao hơn hoặc thấp hơn một chút so với máy đo của bạn.
• Bạn có thể thấy cảnh báo giả về mức thấp hoặc cao.
• Điều này là tạm thời—độ chính xác thường cải thiện sau 24–48 giờ.

👉 Mẹo: Nếu bạn đang bắt đầu một cảm biến mới, hãy cho phép bản thân thư giãn. Đừng hoảng sợ nếu các con số của bạn trông bất thường vào ngày đầu tiên.

“Mức Thấp Do Áp Suất” Là Gì?

Một trong những cảnh báo giả phổ biến nhất xảy ra khi bạn đang ngủ. Nếu bạn nằm trên cánh tay hoặc bụng nơi cảm biến CGM được đặt, áp lực có thể làm chậm lưu lượng máu quanh cảm biến. Cảm biến sau đó “nghĩ” rằng lượng đường huyết của bạn đang giảm nhanh—ngay cả khi nó không phải vậy. Bạn có thể tỉnh dậy với cảnh báo thấp, chỉ để kiểm tra máy đo và thấy rằng bạn hoàn toàn ổn.

👉 Mẹo: Nếu bạn thường xuyên nhận được cảnh báo ban đêm không khớp với triệu chứng của mình, hãy kiểm tra vị trí ngủ của bạn. Hãy cố gắng chuyển cảm biến đến một vị trí không bị áp lực nhiều khi nghỉ ngơi.

Khi Nào Cần Kiểm Tra Lại Bằng Máy Đo Đường Huyết

CGM là những công cụ tuyệt vời, nhưng chúng không hoàn hảo. Luôn luôn sử dụng một phép đo bằng ngón tay khi:

• CGM của bạn nói rằng bạn đang thấp, nhưng bạn không cảm thấy triệu chứng (run, ra mồ hôi, nhầm lẫn, nhịp tim nhanh).
• CGM của bạn nói rằng bạn đang cao, nhưng nó không khớp với cảm giác của bạn.
• Chỉ số dường như thay đổi rất nhanh và cảm thấy “sai.”

Một lượng đường huyết thực sự thấp được xác nhận bởi:

• Một phép đo bằng ngón tay cho thấy lượng glucose thấp (thường <70 mg/dL).
• Triệu chứng của lượng đường huyết thấp, như chóng mặt, ra mồ hôi, đói, hoặc run rẩy.

Một mức thấp giả là khi:

• CGM hiển thị số thấp, nhưng phép đo bằng ngón tay của bạn nằm trong khoảng bình thường.
• Bạn cảm thấy ổn và không có triệu chứng.

👉 Quy tắc ngón tay cái: Tin tưởng vào triệu chứng + phép đo bằng ngón tay trước khi hành động.

‍

Mẹo Giảm Cảnh Báo Giả

• Chọn vị trí đúng. Vị trí ứng dụng chính là mặt sau của cánh tay trên. Chọn khu vực có một ít mỡ, tránh mô sẹo và luân phiên các vị trí để giữ độ chính xác.
• Kiểm tra cài đặt cảnh báo. Đặt cảnh báo thấp của bạn ở mức cảm thấy an toàn nhưng không quá nhạy (ví dụ: 70 mg/dL thay vì 80 mg/dL nếu bạn thường xuyên tỉnh dậy vào ban đêm). Đặt thời gian “báo lại” để cảnh báo không lặp lại cho cùng một chỉ số.
• Chú ý đến áp lực. Cố gắng không ngủ trực tiếp trên cảm biến. Nếu bạn nhận được thường xuyên các mức thấp do áp lực, hãy thử các vị trí lắp đặt khác nhau.
• Giữ bình tĩnh với các cảnh báo. Nhớ rằng: một cảnh báo chỉ là một thông báo, không phải là trường hợp khẩn cấp tự nó. Luôn kiểm tra lại trước khi điều chỉnh.

Cách Quản Lý Hoặc Tắt Cảnh Báo

Dexcom G6/G7:

• Mở ứng dụng Dexcom trên điện thoại của bạn.
• Chạm vào Cài đặt → Cảnh báo.
• Tại đây, bạn có thể điều chỉnh ngưỡng cao/thấp, thay đổi âm thanh/rung hoặc tạm thời tắt cảnh báo.
• “Báo lại” cho phép bạn chọn tần suất lặp lại của cảnh báo.

Freestyle Libre 2/3:

• Mở ứng dụng LibreLink (hoặc kiểm tra thiết bị đọc của bạn).
• Đi đến Cài đặt Cảnh báo.
• Bạn có thể bật hoặc tắt các cảnh báo riêng lẻ (thấp, cao, mất tín hiệu).
• Bạn cũng có thể điều chỉnh âm thanh, rung hoặc thời gian báo lại.

👉 Lưu ý quan trọng: Tắt cảnh báo có thể giảm lo âu nhưng cũng có thể có nghĩa là bỏ lỡ một mức thấp thực sự. Nếu bạn tắt cảnh báo, hãy cân nhắc giảm âm lượng vào ban đêm thay vì tắt hoàn toàn.

Danh Sách Kiểm Tra Khắc Phục Nhanh

• Cảnh báo nhưng không có triệu chứng? → Kiểm tra bằng ngón tay trước khi hành động.
• Số liệu nhảy nhiều vào ngày đầu tiên? → Có thể do cảm biến cần thời gian khởi động. Hãy cho nó 24–48 giờ.
• Cảnh báo thấp khi ngủ trên cảm biến? → Thử chuyển đến vị trí mới lần sau.
• Cảnh báo thường xuyên làm bạn tỉnh dậy? → Điều chỉnh ngưỡng hoặc cài đặt báo lại.

Những Điều Cần Nhớ

CGM của bạn là một công cụ mạnh mẽ—nhưng giống như bất kỳ công cụ nào, nó cần một thời gian thực hành để sử dụng tốt. Nhớ rằng:

• 24–48 giờ đầu tiên có thể không chính xác hoàn toàn.
• Mức thấp do áp lực (đặc biệt vào ban đêm) là phổ biến và thường là giả.
• Phép đo bằng ngón tay + triệu chứng là cách tốt nhất để xác nhận điều gì đang thực sự xảy ra.
• Cảnh báo có thể được tùy chỉnh để bạn cảm thấy được hỗ trợ, không bị căng thẳng.

Khi bạn quen với CGM của mình, bạn sẽ học cách tin tưởng nó cho các mẫu và xu hướng quan trọng nhất. Theo thời gian, các cảnh báo sẽ cảm thấy ít đáng sợ hơn và giống như một mạng lưới an toàn nhẹ nhàng.

👉 Tóm lại: Đừng để những âm thanh và con số làm bạn sợ hãi. CGM của bạn có ở đây để giúp bạn sống tự tin hơn, không phải căng thẳng hơn.

‍

*Nội dung này được dịch từ bản tiếng Anh gốc bằng AI và có thể chứa lỗi hoặc thiếu sót. Nội dung chỉ nhằm mục đích giáo dục sức khỏe. Nếu có điều gì chưa rõ, vui lòng trao đổi với đội ngũ chăm sóc của bạn.