Bạn đã bao giờ nhìn vào chỉ số đường huyết (BG) cao hay thấp hoặc huyết áp (BP) và nghĩ, “Điều gì đã gây ra điều đó?” Chính vì lý do đó mà tính năng “Ghi chú cho bản thân” tồn tại trong ứng dụng Chăm sóc Hợp nhất của bạn. Ngay cả một ghi chú nhanh cũng có thể giúp kết nối thói quen của bạn với các chỉ số sức khỏe - cả cho bạn và đội ngũ chăm sóc của bạn.

Nơi Tìm Tính Năng “Ghi chú cho bản thân”

• Đi đến Lịch sử
• Chạm vào “Xem thêm” bên cạnh chỉ số mà bạn muốn xem lại
• Chọn chỉ số đọc
• Cuộn đến “Ghi chú cho bản thân”
• Chạm vào “Nhập”

Loại Chỉ Số Nào Tôi Nên Để Lại Ghi Chú?

Tùy thuộc vào bạn - nhưng càng nhiều ghi chú bạn để lại, bạn càng giúp đội ngũ chăm sóc của bạn và bản thân hiểu rõ hơn về các mẫu hình và thêm ngữ cảnh.

🔴 Cao:
“Không ngủ ngon”
“Ăn pizza và tráng miệng”
“Bỏ bữa trưa, ăn nhiều bữa tối”
“Ngày làm việc căng thẳng”

🟡 Thấp:
“Bỏ bữa sáng”
“Tập thể dục mà không có bữa ăn nhẹ”
“Uống thuốc nhưng không ăn”
“Cảm thấy chóng mặt”

🟢 Trong phạm vi:
“Ngủ ngon và ăn bữa sáng tốt”
“Đi bộ hàng ngày”
“Bắt đầu tập luyện sức mạnh”
“Ăn nhiều đạm”
“Trở lại thói quen sau khi đi du lịch”

Tại Sao Điều Này Quan Trọng

Ghi chú giúp bạn suy ngẫm về thói quen có lợi hoặc có hại, cung cấp cho đội ngũ chăm sóc của bạn cái nhìn giữa các lần khám, và tiết lộ các mẫu hình - như huyết áp cao vào các ngày thứ Hai hoặc giảm đường huyết sau bữa tối muộn.

Phá Vỡ Các Huyền Thoại Thông Thường

❌ “Tôi phải viết một ghi chú dài mỗi lần.”
✅ Một cụm từ ngắn là đủ.

❌ “Nó chỉ hữu ích nếu tôi uống thuốc.”
✅ Mọi người đều có lợi.

❌ “Tôi đã biết cái gì ảnh hưởng đến các chỉ số của tôi.”
✅ Ghi chú làm cho các xu hướng rõ ràng hơn theo thời gian.

Ghi Chú Mẫu Để Lấy Cảm Hứng

🟢 “Cảm thấy tuyệt vời - ngủ ngon, đi bộ 30 phút, yến mạch + trứng.”
🔴 “Cao sau khi bỏ bữa trưa, ăn vặt bánh khoai tây.”
🟡 “Đường huyết thấp sau khi dọn dẹp cả buổi sáng mà không ăn.”
🟢 “Uống đủ nước và ăn mỗi 4 giờ - đường huyết nhìn ổn.”
🔴 “Huyết áp cao, quên uống thuốc sáng nay.”

Hãy Thử Ngay Hôm Nay

Các chỉ số của bạn kể một phần của câu chuyện. Ghi chú của bạn lấp đầy phần còn lại. 😊

‍

*Nội dung này được dịch từ bản tiếng Anh gốc bằng AI và có thể chứa lỗi hoặc thiếu sót. Nội dung chỉ nhằm mục đích giáo dục sức khỏe. Nếu có điều gì chưa rõ, vui lòng trao đổi với đội ngũ chăm sóc của bạn.