Bạn có bao giờ kiểm tra đường huyết của mình và cảm thấy không chắc chắn về việc nên làm gì với kết quả không? Bạn có kiểm tra đường huyết hàng ngày vào cùng một thời điểm nhưng liên tục thấy những con số khác nhau không? Sau nhiều năm nghiên cứu, Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ (ADA) đã đưa ra một số hướng dẫn cho mức đường huyết của bạn.

Mức đường huyết của tôi nên là gì trước và sau bữa ăn?

• Trước bữa ăn: 80-130 mg/dL
• 2 giờ sau khi ăn miếng đầu tiên của bữa ăn: Dưới 180 mg/dL

Một số người có thể cần kiểm soát chặt chẽ hơn mức đường huyết của họ và nên nhắm đến phần thấp hơn của các khoảng này. Tuy nhiên, tùy thuộc vào độ tuổi, tình trạng sức khỏe, các yếu tố xã hội và môi trường, cũng như các yếu tố khác, việc kiểm soát glucose chặt chẽ có thể nguy hiểm. Vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn để xác định mục tiêu glucose máu nào là phù hợp nhất cho bạn.

Mẹo để Hiểu Kết Quả Máy Đo Đường Huyết Của Bạn Tốt Hơn:

• Ghi lại kết quả của bạn vào ứng dụng Unified Care và cố gắng xác định bất kỳ yếu tố nào có thể ảnh hưởng đến glucose máu của bạn, chẳng hạn như loại thực phẩm, tập thể dục, lịch trình, căng thẳng hoặc giấc ngủ.
• Xem lại và so sánh kết quả của bạn vào những thời điểm tương tự trong những ngày khác nhau hoặc trong các hoạt động tương tự bằng cách nhấn nút "Sức khỏe" ở dưới cùng của màn hình ứng dụng. Bạn có thể xem kết quả của mình ở dạng đồ thị bằng cách nhấn vào bất kỳ giá trị nào.
• Nếu mức đường huyết của bạn liên tục cao sau khi ăn cùng một loại thực phẩm, hãy xem xét việc giảm lượng carbohydrate của bữa ăn đó hoặc chọn một loại carbohydrate ổn định hơn, giàu chất xơ hơn.
• Nếu mức đường huyết của bạn ổn định và nằm trong khoảng bình thường sau một bài tập thể dục nhất định, hãy xem xét việc kết hợp bài tập này vào thói quen của bạn một cách thường xuyên.
• Hỏi bác sĩ của bạn khi nào bạn nên liên lạc với họ để báo cáo kết quả ngoài khoảng cho phép.

Hy vọng rằng bài viết này làm rõ một số nhầm lẫn về cách sử dụng kết quả glucose của bạn để quản lý bệnh tiểu đường của bạn. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy liên hệ với đội ngũ chăm sóc của bạn—họ ở đây để giúp đỡ!

‍

*Nội dung này được dịch từ bản tiếng Anh gốc bằng AI và có thể chứa lỗi hoặc thiếu sót. Nội dung chỉ nhằm mục đích giáo dục sức khỏe. Nếu có điều gì chưa rõ, vui lòng trao đổi với đội ngũ chăm sóc của bạn.