Khi bạn kiểm tra huyết áp của mình, đôi khi bạn có thể thấy rằng nó thay đổi từ lần đo này sang lần đo khác, hoặc có thể bạn đã có sự thay đổi về sức khỏe và muốn theo dõi huyết áp chặt chẽ hơn. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị trong trường hợp này nên kiểm tra và kiểm tra lại huyết áp vào cả buổi sáng và buổi tối trong vài ngày. Vì vậy, nếu huyết áp của bạn có xu hướng thay đổi nhiều, hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu cách làm cho các phép đo của bạn chính xác hơn.
TẠI SAO CĂN CỨ LẠI QUAN TRỌNG?
Huyết áp của bạn dao động mạnh trong suốt cả ngày tùy thuộc vào
- Mức độ căng thẳng
- Giấc ngủ
- Mức độ hoạt động
- Mức độ cung cấp nước
- Lượng thức ăn bạn đã ăn trong bữa ăn cuối cùng
- Lượng rượu và thuốc lá
- Và ngay cả chất lượng chế độ ăn trong 3 ngày qua
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) hiểu rằng sự dao động tự nhiên này là bình thường, nhưng có thể dẫn đến chẩn đoán sai khi huyết áp không được đo thường xuyên hoặc không được đo vào nhiều thời điểm khác nhau.
NÓ HOẠT ĐỘNG NHƯ THẾ NÀO
Ngày đầu tiên của căn cứ nên bắt đầu với các phép đo vào buổi sáng. Thói quen hàng ngày của bạn nên trông như thế này:
- Thực hiện đo vào buổi sáng
- Chờ 15 giây, và hệ thống sẽ tự động bắt đầu một phép đo thứ hai. Đây là một cặp phép đo.
- Làm cặp này lại vào buổi tối
- Hoàn thành một cặp buổi sáng và buổi tối trong 3 ngày
Cuối cùng, bạn sẽ thực hiện khoảng 12 phép đo huyết áp để hoàn thành căn cứ này. Hệ thống của chúng tôi cũng sẽ cung cấp cho bạn một bản tổng hợp dữ liệu với những thông tin chi tiết, khi căn cứ đã hoàn thành. Tuần của bạn nên có ít nhất 3 ngày mà bạn đã thực hiện thành công các phép đo đôi vào cả buổi sáng và buổi tối.
CĂN CỨ LÀ GÌ?
Căn cứ là một phương pháp đo huyết áp nhằm ghi lại
- Thời điểm huyết áp thường thấp nhất (buổi sáng), cũng như
- Thời điểm huyết áp thường cao nhất (buổi tối).
Việc ghi lại căn cứ giúp các chuyên gia đánh giá tốt hơn xem các phương pháp điều trị có hiệu quả hay không, cũng như nếu cần có những thay đổi khác.
KIỂM TRA KHI NÀO
- Bạn mới bắt đầu theo dõi huyết áp
- Bạn nhận được một máy đo huyết áp mới
- Có sự thay đổi trong thuốc huyết áp
- 4 tuần sau khi thay đổi thuốc huyết áp
- Bạn đã thay đổi đáng kể thói quen ăn uống, lịch trình ngủ hoặc thói quen tập thể dục
- Bạn vừa được xuất viện
- Bạn đo huyết áp không thường xuyên (ngay cả khi huyết áp của bạn thường bình thường)
Tóm tắt
Vì vậy, dù huyết áp của bạn có biến động nhiều, bạn vừa thay đổi thói quen hoặc thuốc men, hoặc huyết áp của bạn rất ổn định và bạn chỉ muốn kiểm tra nhanh, thực hiện quy trình 3 ngày này để kiểm tra huyết áp và đánh giá lại căn cứ của bạn là điều rất quan trọng để cung cấp cho bác sĩ và nhóm chăm sóc của bạn cái nhìn chính xác về thực tế các chỉ số sinh tồn của bạn. Hãy bắt đầu quá trình này trong ứng dụng của chúng tôi!
*Nội dung này được dịch từ bản tiếng Anh gốc bằng AI và có thể chứa lỗi hoặc thiếu sót. Nội dung chỉ nhằm mục đích giáo dục sức khỏe. Nếu có điều gì chưa rõ, vui lòng trao đổi với đội ngũ chăm sóc của bạn.
