Bệnh suy tim sung huyết (CHF) có thể không gây ra cho bạn các triệu chứng nghiêm trọng ngay bây giờ, nhưng theo thời gian, việc sống với CHF có thể trở nên nản lòng, không thoải mái, và bạn có thể cảm thấy sức khỏe của mình nằm ngoài tầm kiểm soát. Để quản lý các triệu chứng của bạn và giúp ngăn ngừa các biến chứng, có một vài thay đổi trong lối sống mà bạn có thể cần thực hiện.

Suy tim sung huyết là một tình trạng mãn tính trong đó tim không bơm máu tốt như nó nên làm. Nó có thể xảy ra nếu tim không bơm (tâm thu) hoặc không đầy đủ (tâm trương). Điều này dẫn đến sự tích tụ chất lỏng trong tim, gây tăng cân và cũng nhiều triệu chứng. Dưới đây là một số định nghĩa khác mà bạn có thể cần biết khi bạn tìm hiểu về tình trạng của mình.

Các triệu chứng phổ biến bao gồm khó thở, mệt mỏi, sưng chân và nhịp tim nhanh.

Mặc dù các liệu pháp tại nhà hàng ngày có thể bao gồm ăn ít muối, hạn chế lượng chất lỏng, và uống thuốc theo đơn, trong một số trường hợp, một máy khử rung tim hoặc máy tạo nhịp có thể được cấy ghép. Thường thì cách điều trị tốt nhất cho một tình trạng là giám sát và phòng ngừa. Vậy đây là một vài nguyên tắc để sống:

Ăn Uống Lành Mạnh: Ít Muối và Natri

1. Hạn chế lượng natri hàng ngày xuống còn 2,000mg hoặc ít hơn. Bác sĩ của bạn có cho bạn một giới hạn natri khác không? Sử dụng giới hạn đó.
2. Đọc nhãn và chú ý đến hàm lượng natri. Nếu bạn nhận được một bữa ăn đóng gói, chắc chắn nó có khoảng 500mg natri hoặc ít hơn. Đồ ăn nhẹ nên có khoảng 150mg natri hoặc ít hơn.
3. Hạn chế việc thêm muối vào thực phẩm - Muối bàn thông thường chứa 40% natri, và 2000mg natri tương đương với khoảng 1 thìa cà phê muối.
4. Bạn muốn một số công thức nấu ăn hay để kiểm soát natri của mình? Thử ngay một số công thức nấu ăn tốt cho tim từ Keep-It-Pumping.com

Chú Ý Đến Những Gì Bạn Uống:

Bác sĩ của bạn có thể đã nói với bạn rằng phải hạn chế lượng chất lỏng mà bạn uống trong một ngày. Nếu họ đã nói vậy, thì hãy tuân theo. Hãy cho nhóm chăm sóc của bạn biết rằng bạn đang hạn chế chất lỏng để họ có thể điều chỉnh các khuyến nghị của mình tốt hơn.

Tập Thể Dục Với Sự Thận Trọng

(Khuyến nghị từ Cleveland Clinic và AHA Position Statement)

1. Có 4 giai đoạn của suy tim. Ở giai đoạn cuối cùng, tập thể dục thường không được khuyến khích. Nói chuyện với bác sĩ hoặc y tá của bạn nếu bạn không chắc liệu mình có thể bắt đầu một thói quen tập thể dục hay không, hoặc bạn nên đi bộ nhanh như thế nào.
2. Luôn bắt đầu các buổi tập luyện của bạn bằng một khoảng thời gian khởi động 10-15 phút.
3. Tốt nhất là đi bộ 20-30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần.
4. Bạn có thể bắt đầu với 5-10 phút mỗi ngày ở tốc độ chậm và thêm thời gian và tốc độ khi bạn mạnh mẽ hơn.
5. Bạn nên có thể nói chuyện trong khi đi bộ. Nếu bạn cảm thấy khó thở quá mức, hãy dừng lại trong 1-3 phút và bắt đầu đi bộ lại ở tốc độ chậm hơn.
6. Nếu chân của bạn cảm thấy yếu và mệt mỏi khi đi bộ, hãy dừng lại trong 1-3 phút và bắt đầu đi bộ lại ở tốc độ chậm hơn và trong một khoảng thời gian ngắn hơn.
7. Đặt kế hoạch cho các buổi đi bộ của bạn để bạn không bị mệt mỏi quá mức khi cần quay trở lại.
8. Không đi bộ bên ngoài nếu nhiệt độ dưới 20 độ hoặc trên 80 độ Fahrenheit với độ ẩm hơn 80%. Các trung tâm mua sắm là những nơi tốt để đi bộ trong thời tiết xấu.

Uống Thuốc

1. Thuốc lợi tiểu: Bạn có thể đang uống furosemide, lasix, hoặc hydrochlorothiazide (HCTZ). Còn được gọi là 'thuốc nước', những loại này khiến bạn bài tiết nhiều chất lỏng hơn trong nước tiểu.
2. Thuốc huyết áp (Có nhiều loại khác nhau. Kiểm tra trang web này để biết thông tin chi tiết về từng loại)
3. Những thứ làm giảm nhịp tim: Chất ức chế kênh (như Ivabradine (Corlanor)), và thuốc chẹn beta, (như bisoprolol (zebeta), Metoprolol succinate (Toprol XL), Carvedilol (Coreg), Carvedilol CR (Coreg CR))
4. Thuốc giảm cholesterol (Statin): đây là các loại thuốc giảm cholesterol có thể được kê đơn nếu bạn có cholesterol cao.
5. Thuốc chống đông máu (anticoagulants): những loại này có thể được kê đơn nếu bạn bị rung nhĩ, nhịp tim không đều, hoặc các vấn đề về tim khác (heparin, warfarin, và Coumadin là những tên gọi phổ biến)

Hãy sử dụng chúng thường xuyên để giúp cải thiện CHF và sức khỏe tim mạch tổng thể của bạn.

Giám sát Cân Nặng và Huyết Áp của Bạn

1. Kiểm tra cân nặng hàng ngày. Nếu cân nặng của bạn tăng hơn 3lb trong một ngày, hoặc 5lb trong một tuần, đây là dấu hiệu bất thường với CHF và cho thấy rằng tim của bạn có thể đang giữ quá nhiều chất lỏng. Gọi ngay cho bác sĩ nếu trường hợp này xảy ra. Nếu bạn có các triệu chứng nghiêm trọng hơn, bạn có thể cần tìm kiếm chăm sóc khẩn cấp.
2. Kiểm tra huyết áp. Nếu bạn đã được thông báo rằng bạn có huyết áp cao, hãy giám sát nó thường xuyên và cố gắng giữ huyết áp của bạn dưới 130/80 mmHg. Thiệt hại mà huyết áp cao gây ra cho động mạch có thể gia tăng nguy cơ bị suy tim. Vì không phải ai cũng có huyết áp cao khi bị suy tim, hãy nói chuyện với bác sĩ trước về tần suất bạn nên kiểm tra huyết áp.

Những điều cần nhớ

Cho dù bạn cần thay đổi lối sống hoàn toàn, hay chỉ muốn điều chỉnh thói quen của mình cho sức khỏe tim mạch tốt nhất, hãy nhớ rằng chế độ ăn uống rất quan trọng, và tập thể dục vẫn được khuyến khích cho sức khỏe tim mạch tốt nhất của bạn. Hãy nói chuyện với bác sĩ về mức độ tập thể dục mà bạn có thể thực hiện, điều gì là dao động cân nặng chấp nhận được, và nếu bạn có bất kỳ hạn chế nào về natri hoặc chất lỏng. Nếu bạn có các tình trạng khác như cholesterol cao hoặc huyết áp cao, hãy kiểm tra cholesterol và huyết áp thường xuyên, uống thuốc theo đơn, và ăn một chế độ ăn uống tốt cho tim DASH hoặc theo kiểu Địa Trung Hải để kiểm soát cholesterol. Giữ cho nhóm chăm sóc của bạn thông báo về bất kỳ thay đổi nào trong tình trạng sức khỏe của bạn, và để chúng tôi giúp bạn vượt qua những thách thức nhỏ trong cuộc sống. Chúng tôi chỉ cách bạn một tin nhắn trên ứng dụng!

‍

*Nội dung này được dịch từ bản tiếng Anh gốc bằng AI và có thể chứa lỗi hoặc thiếu sót. Nội dung chỉ nhằm mục đích giáo dục sức khỏe. Nếu có điều gì chưa rõ, vui lòng trao đổi với đội ngũ chăm sóc của bạn.