Chúng bắt đầu ngay khoảng thời gian Halloween - những viên kẹo thừa và khuyến mãi thật sự quá hấp dẫn để từ chối. Rồi bạn có vài tuần nghỉ ngơi và các bữa tiệc Lễ Tạ ơn bắt đầu. Ôi trời, tôi tốt hơn hết nên bắt đầu tập thể dục. Giáng Sinh đến vài tuần sau đó, và ngay khi bạn vừa hoàn thành đồ ăn thừa, đột nhiên đã đến năm mới! Những tuần lễ lan tỏa niềm vui lễ hội, những món ăn ấm áp và các lễ hội mang lại cho chúng ta một cơ hội dường như vô hạn để ăn uống quá mức... mà không có thời gian nghỉ.

CÁC QUYẾT ĐỊNH NGÀY TẾT HẦU NHƯ KHÔNG THÀNH CÔNG. Trong khi gần một nửa người Mỹ đưa ra các quyết định năm mới, chỉ 9% báo cáo cảm thấy thành công trong việc đạt được chúng. Trong số những cá nhân đó, 76% liên quan đến việc giảm cân hoặc cải thiện bản thân. Hơn 40% các quyết định bị phá vỡ chỉ sau một tháng bắt đầu. Nhưng các quyết định của bạn không nên bị ném ra cùng với cây thông Giáng Sinh thừa!

Cuộc chiến dữ dội giữa sức khỏe của chúng ta và cuộc sống xã hội là điều giữ các quyết định sức khỏe này trong danh sách việc cần làm của chúng ta năm này qua năm khác. Nhưng nếu chúng ta bắt đầu thay đổi thói quen của mình sớm, vào tháng 12, thay vào đó thì sao?

Dù bạn hy vọng cải thiện thói quen ăn uống, kiểm soát các chỉ số sức khỏe, hay tập thể dục nhiều hơn, việc đưa ra và bắt đầu một quyết định ngay bây giờ sẽ có khả năng làm cho các mục tiêu trở nên ít căng thẳng hơn, thực tế hơn và bền vững hơn.

Dưới đây là một vài lý do tuyệt vời để bắt đầu sớm cho quyết định của bạn:‍

1. BẮT ĐẦU SỚM: DỄ DÀNG HƠN ĐỂ TÌM SỰ GIÚP ĐỠ

‍Với 41% người Mỹ đưa ra các quyết định năm mới, điều đó có nghĩa là vào ngày 2 tháng 1, mọi người sẽ tập trung vào quyết định của chính họ hơn, và có thể sẽ không quá quan tâm đến việc giúp bạn giữ quyết định của mình. Tuy nhiên, nếu bạn bắt đầu sớm một tháng, bạn sẽ có nhiều tài nguyên để tận dụng trước khi người khác bị căng thẳng về các mục tiêu và mục đích của chính họ.

‍2. BẠN CÓ THỂ TÌM MỘT ĐỐI TÁC THẬT TRONG TỘI ÁC

‍Bất kỳ đối tác trách nhiệm nào bạn tìm thấy bây giờ sẽ hợp pháp hơn một người bạn vào ngày 31 tháng 12, người có thể sẽ tham gia nhưng may mắn nếu bạn yêu cầu họ chạy cùng bạn vào ngày 1 tháng 1. Với khoảng một nửa những người đưa ra quyết định bị rơi ra khỏi tầm nhìn sau hai tháng, việc tìm ai đó vào tháng 11 hoặc tháng 12 để bắt đầu chạy cùng bạn thường xuyên có nghĩa là họ cũng có khả năng rất nghiêm túc về điều đó, không chỉ đơn thuần là đặt ra một quyết định tùy tiện.

‍3. MỤC TIÊU CỦA BẠN CÓ KHẢ NĂNG THỰC TẾ HƠN

‍Việc đưa ra các quyết định khi một lịch mới trống và sáng bóng và mọi người xung quanh bạn đang lên kế hoạch cho những thay đổi lớn trong cuộc sống, có nghĩa là chúng ít có khả năng là thực tế - điều đó có nghĩa là chúng ít có khả năng đạt được. Bằng cách đưa ra một quyết định hoặc đặt ra một mục tiêu riêng, bạn ít có khả năng mua vào cơn sốt - và có khả năng cao hơn để chọn một mục tiêu thực sự phù hợp với bạn.

4. PHÒNG TẬP THỂ DỤC THÌ TRỐNG VÀ THIẾT BỊ THÌ RẺ‍

Thời điểm tồi tệ nhất để đến phòng tập thể dục hoặc tham gia một nhóm đào tạo là ngày 1 tháng 1, khi mọi người cùng có cùng ý tưởng để bắt đầu quyết định của họ để trở nên fit. Vào tháng 12, huấn luyện viên có nhiều thời gian rảnh hơn vì khách hàng của họ thường ra đi cho các kỳ nghỉ, vì vậy đây là cơ hội tuyệt vời để vào phòng tập và thiết lập trước khi cơn sốt tháng 1 xảy ra. Ngoài ra, một khi bạn đã có ý tưởng về thiết bị bạn muốn cho các mục tiêu thể dục của mình, việc tham gia vào các đợt khuyến mãi Black Friday và cuối mùa lễ hội có nghĩa là tất cả các thiết bị thể dục đó sẽ rẻ hơn!

5. BẠN THẬT SỰ CHÚ Ý HƠN

‍Vấn đề với việc bắt đầu một quyết định - đặc biệt là liên quan đến thể dục, chế độ ăn uống hoặc sức khỏe - vào ngày 1 tháng 1 là nó cho phép bạn thỏa thích quá mức, bỏ lỡ các buổi tập vào các bữa tiệc, uống cocktail thay vì nước và ăn nhiều bánh quy cho đến tháng 1. Nếu bạn đã bắt đầu quyết định của mình vào ngày 1 tháng 12, thì bạn có khả năng ăn uống lành mạnh hơn hoặc tuân thủ lịch tập đều đặn của mình. Bạn đang thiết lập cho một mùa lễ hội tuyệt vời, và mục tiêu của bạn sẽ không cần phải là giảm 10 pounds bạn đã tăng lên.

‍6. BẠN ĐÃ TRÊN ĐƯỜNG ĐI ĐẾN NGÀY 1 THÁNG 1!‍

Tôi không thể nhấn mạnh điều này đủ. Bắt đầu ngay bây giờ. Bạn sẽ cảm thấy tự mãn vào đêm giao thừa khi bạn có thêm một món ăn trong khi mọi người khác cảm thấy có lỗi về điều đó. Cảm giác đã đi trước trước khi bất kỳ ai khác thậm chí còn bắt đầu là vô giá. Hãy cẩn thận đừng khoe khoang. Hỏi đội ngũ Unified Care của bạn nếu bạn muốn được giúp đỡ trong việc đặt một số mục tiêu.

Chúc Mừng Năm Mới!

‍

*Nội dung này được dịch từ bản tiếng Anh gốc bằng AI và có thể chứa lỗi hoặc thiếu sót. Nội dung chỉ nhằm mục đích giáo dục sức khỏe. Nếu có điều gì chưa rõ, vui lòng trao đổi với đội ngũ chăm sóc của bạn.