Nghiên cứu cho thấy rằng các loại thuốc GLP-1 có thể là công cụ hiệu quả để cải thiện kiểm soát đường huyết và hỗ trợ quản lý cân nặng. Tuy nhiên, khi cơ thể bạn điều chỉnh, một số tác dụng phụ có thể phát sinh, đặc biệt là các triệu chứng tiêu hóa như buồn nôn và nôn mửa. Trong hướng dẫn này, chúng tôi sẽ đề cập đến chín tác dụng phụ phổ biến và cung cấp các mẹo rõ ràng, thực tế để giúp bạn quản lý từng triệu chứng một cách tự tin.
1. Buồn nôn
Tần suất xuất hiện: Buồn nôn là một trong những tác dụng phụ thường được báo cáo nhất, ảnh hưởng đến khoảng 15-50% cá nhân, đặc biệt trong tháng đầu tiên sử dụng thuốc GLP-1.
Cách quản lý:
- Thử các thực phẩm và đồ uống nhẹ nhàng: Tiêu thụ bánh quy, táo hoặc uống nước bạc hà hoặc gừng khoảng 30 phút sau khi uống thuốc GLP-1, vì những thứ này có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn.
- Tránh thực phẩm kích thích: Hạn chế thực phẩm béo, chiên rán và cay có thể làm trầm trọng thêm cảm giác buồn nôn.
- Tránh mùi mạnh: Giảm thiểu tiếp xúc với những mùi mạnh bằng cách giữ cho môi trường của bạn thông thoáng. Tránh nấu nướng hoặc ăn thực phẩm có mùi mạnh để giúp giảm cảm giác buồn nôn.
2. Nôn mửa
Tần suất xuất hiện: Nôn mửa ảnh hưởng đến khoảng 5-20% cá nhân và thường giảm sau tuần đầu tiên.
Cách quản lý:
- Giữ nước: Uống nước đều đặn trong suốt cả ngày. Cân nhắc các dung dịch điện giải, đặc biệt sau các đợt nôn mửa, để bổ sung chất lỏng đã mất.
- Ăn các bữa ăn nhỏ, thường xuyên: Chọn những bữa ăn nhỏ, cân bằng và ăn chậm trong suốt cả ngày. Tránh nằm ngay sau khi ăn để giúp giảm khả năng nôn mửa.
3. Tiêu chảy
Tần suất xuất hiện: Tiêu chảy ảnh hưởng đến khoảng 5-25% người sử dụng thuốc GLP-1, thường xuất hiện trong tháng đầu tiên và kéo dài vài ngày.
Cách quản lý:
- Tránh thực phẩm và đồ uống kích thích: Tránh nước uống thể thao, sản phẩm từ sữa, và các chất kích thích như cà phê, rượu, nước ngọt, thực phẩm rất nóng hoặc lạnh, và rượu đường.
- Cân bằng lượng chất xơ: Trong các đợt tiêu chảy, tránh thực phẩm giàu chất xơ và từ từ đưa chất xơ trở lại chế độ ăn của bạn khi triệu chứng cải thiện để giúp làm đặc phân.
- Giữ nước: Uống đủ nước để bổ sung chất lỏng đã mất và duy trì độ hydrat hóa.
- Cân nhắc sử dụng Probiotics: Kết hợp sữa chua hoặc thực phẩm bổ sung probiotic để hỗ trợ hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh và hỗ trợ tiêu hóa.
4. Táo bón
Tần suất xuất hiện: Táo bón được báo cáo ở khoảng 4-12% cá nhân và đôi khi có thể kéo dài lâu hơn các triệu chứng khác.
Cách quản lý:
- Ăn chế độ ăn uống cân bằng với đủ chất xơ: Ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, và rau để tăng lượng chất xơ trong khẩu phần ăn.
- Giữ hoạt động: Tham gia các hoạt động thể chất thường xuyên để kích thích tiêu hóa; cố gắng duy trì hoạt động hàng ngày và tổng cộng 150 phút tập thể dục mỗi tuần để đạt được lợi ích tối ưu.
- Uống nhiều nước: Duy trì độ hydrat hóa giúp phân có thể dễ dàng đi qua ruột hơn.
5. Rụng tóc
Cách quản lý:
- Thực hành chăm sóc tóc nhẹ nhàng: Hạn chế sử dụng nhiệt và dùng các loại dầu gội, dầu xả nhẹ để giảm thiểu hư tổn cho tóc.
- Đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ: Ăn đủ protein và vitamin thiết yếu từ thực phẩm hoặc thực phẩm bổ sung hỗ trợ sự phát triển khỏe mạnh của tóc, bao gồm biotin, vitamin D, và sắt.
- Quản lý căng thẳng: Thử thiền, yoga, hoặc hoạt động thể chất thường xuyên để giảm căng thẳng.
6. Đau bụng
Cách quản lý:
- Ăn các bữa ăn nhỏ, thường xuyên: Các phần ăn nhỏ có thể giúp giảm đầy bụng và cải thiện tiêu hóa.
- Ăn chậm và nhai kỹ: Dành thời gian với các bữa ăn có thể giảm thiểu khí và khó chịu.
- Tránh thực phẩm sinh khí: Hạn chế tiêu thụ đậu, bắp cải và nước có ga.
- Tìm kiếm hỗ trợ y tế: Liên hệ với bác sĩ nếu bạn gặp phải cơn đau bụng nghiêm trọng, kéo dài. Mặc dù hiếm (<1%), điều này có thể chỉ ra viêm tụy cấp tính, đặc biệt nếu bạn có tiền sử về điều đó.
7. Thiếu cảm giác thèm ăn hoàn toàn
Cách quản lý:
- Đặt nhắc nhở giờ ăn: Ăn các bữa ăn nhỏ vào những khoảng thời gian đều đặn và tránh bỏ bữa. Chiến lược này giúp đảm bảo dinh dưỡng cân đối và tăng cường mức năng lượng của bạn.
- Tập trung vào thực phẩm giàu dinh dưỡng: Chọn các lựa chọn giàu protein và chất xơ để duy trì dinh dưỡng đầy đủ và giảm thiểu tác dụng phụ tiềm ẩn.
- Uống các loại đồ uống nhiều calo: Khi cảm giác thèm ăn thấp, hãy thêm sinh tố, súp, hoặc sữa để cung cấp dinh dưỡng cần thiết mà không làm áp lực lên cảm giác thèm ăn của bạn.
8. Phản ứng tại vị trí tiêm
Cách quản lý:
- Xoay vòng vị trí tiêm: Thay đổi khu vực tiêm để giảm thiểu kích ứng và tránh việc sử dụng lại cùng một chỗ.
- Làm sạch khu vực cẩn thận: Đảm bảo da được làm sạch đúng cách trước khi tiêm để giúp ngăn ngừa kích ứng hoặc nhiễm trùng.
- Đắp khăn lạnh: Sử dụng khăn lạnh sau khi tiêm để làm dịu bất kỳ sự đỏ hoặc sưng.
- Sử dụng kem bôi nếu cần: Một loại kem hydrocortisone nhẹ có thể cung cấp sự giảm đau, nhưng hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
9. Chóng mặt
Cách quản lý:
- Đứng dậy từ từ: Di chuyển dần dần từ ngồi hoặc nằm xuống đứng để giảm thiểu cảm giác hoa mắt.
- Giữ nước: Uống nước liên tục trong suốt cả ngày để duy trì độ hydrat hóa.
- Tránh rượu: Tránh xa rượu, vì nó có thể làm trầm trọng thêm cảm giác chóng mặt và tương tác với thuốc.
- Ăn các bữa ăn nhỏ, thường xuyên: Ăn các bữa ăn nhỏ, cân bằng để giúp ổn định mức đường huyết.
Kết luận
Mặc dù các tác dụng phụ có thể gây khó khăn, bạn có thể tiếp cận một cách chủ động thông qua các điều chỉnh lối sống, độ hydrat hóa đúng cách, và những lựa chọn dinh dưỡng có ý thức. Thêm vào đó, việc duy trì sự giao tiếp cởi mở với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn là rất quan trọng. Nếu có bất kỳ triệu chứng nào kéo dài, ngay cả khi nhẹ, hãy đừng ngần ngại liên hệ với nhà cung cấp của bạn. Với sự hỗ trợ đúng cách, bạn có thể cảm thấy thoải mái và thưởng thức trọn vẹn lợi ích của thuốc mình.
Tài liệu tham khảo:
- Gorgojo-Martínez, J. J., Mezquita-Raya, P., Carretero-Gómez, J., Castro, A., Cebrián-Cuenca, A., de Torres-Sánchez, A., García-de-Lucas, M. D., Núñez, J., Obaya, J. C., Soler, M. J., Górriz, J. L., & Rubio-Herrera, M. Á. (2022). Khuyến nghị lâm sàng để quản lý các sự kiện bất lợi đường tiêu hóa ở bệnh nhân được điều trị bằng agonists thụ thể GLP-1: Sự đồng thuận chuyên gia đa ngành. Tạp chí Y học lâm sàng, 12(1), 145.
- Wharton, S., Davies, M., Dicker, D., Lingvay, I., Mosenzon, O., Rubino, D. M., & Pedersen, S. D. (2022). Quản lý các tác dụng phụ đường tiêu hóa của agonists thụ thể GLP-1 trong bệnh béo phì: Khuyến nghị cho thực hành lâm sàng. Y học sau đại học, 134(1), 14-19.
*Nội dung này được dịch từ bản tiếng Anh gốc bằng AI và có thể chứa lỗi hoặc thiếu sót. Nội dung chỉ nhằm mục đích giáo dục sức khỏe. Nếu có điều gì chưa rõ, vui lòng trao đổi với đội ngũ chăm sóc của bạn.
