Las investigaciones demuestran que los medicamentos GLP-1 pueden ser herramientas eficaces para mejorar el control del azúcar en sangre y apoyar el control del peso. Sin embargo, a medida que su cuerpo se adapta, pueden surgir ciertos efectos secundarios, particularmente síntomas gastrointestinales como náuseas y vómitos. En esta guía, cubriremos nueve efectos secundarios comunes y brindaremos consejos claros y prácticos para ayudarlo a manejar cada uno con confianza.
1. Náuseas
¿Qué tan común es? Las náuseas son uno de los efectos secundarios más frecuentes, que afectan aproximadamente al 15-50% de las personas, especialmente en el primer mes de tomar medicamentos GLP-1.
Cómo manejarlo:
- Pruebe alimentos y bebidas suaves: Consuma galletas saladas, manzanas o beba bebidas a base de menta o jengibre unos 30 minutos después de tomar el medicamento GLP-1, ya que pueden proporcionar alivio.
- Evite los alimentos desencadenantes: Limite los alimentos grasos, fritos y picantes que pueden exacerbar las náuseas.
- Evite los olores fuertes: Minimice la exposición a olores fuertes manteniendo su ambiente bien ventilado. Evite cocinar o comer alimentos con olores fuertes para ayudar a reducir la sensación de náuseas.
2. Vómitos
¿Qué tan común es? Los vómitos afectan aproximadamente al 5-20% de las personas y a menudo disminuyen después de la primera semana.
Cómo manejarlo:
- Manténgase hidratado: Beba agua regularmente durante el día. Considere las soluciones de electrolitos, especialmente después de episodios de vómitos, para reponer los líquidos perdidos.
- Coma comidas pequeñas y frecuentes: Opte por comidas más pequeñas y equilibradas y coma lentamente durante el día. Evite acostarse inmediatamente después de comer para ayudar a reducir la probabilidad de vomitar.
3. Diarrea
¿Qué tan común es? La diarrea afecta aproximadamente al 5-25% de las personas que toman medicamentos GLP-1, generalmente aparece dentro del primer mes y dura unos pocos días.
Cómo manejarlo:
- Evite alimentos y bebidas irritantes: Evite las bebidas deportivas, los productos lácteos y los irritantes como el café, el alcohol, los refrescos, los alimentos muy calientes o fríos y los alcoholes de azúcar.
- Equilibre la ingesta de fibra: Durante los episodios de diarrea, evite los alimentos ricos en fibra y reintroduzca gradualmente la fibra en su dieta a medida que los síntomas mejoren para ayudar a endurecer las heces.
- Manténgase hidratado: Beba mucha agua para reponer los líquidos perdidos y mantener la hidratación.
- Considere los probióticos: Incorpore yogurt o suplementos probióticos para apoyar la flora intestinal saludable y ayudar a la digestión.
4. Estreñimiento
¿Qué tan común es? El estreñimiento se informa en aproximadamente el 4-12% de las personas y a veces puede durar más que otros síntomas.
Cómo manejarlo:
- Coma una dieta equilibrada con fibra adecuada: Coma más cereales integrales, frutas y verduras para aumentar el volumen de sus heces.
- Manténgase activo: Realice actividad física regular para estimular la digestión; busque movimiento diario y un total de 150 minutos de ejercicio por semana para obtener beneficios óptimos.
- Beba mucha agua: Mantenerse hidratado ayuda a que las heces pasen más fácilmente por los intestinos.
5. Caída del cabello
Cómo manejarlo:
- Practique un cuidado suave del cabello: Limite el peinado con calor y use champús y acondicionadores suaves para minimizar el daño a su cabello.
- Asegure una nutrición adecuada: Coma suficiente proteína y vitaminas esenciales de alimentos o suplementos que apoyen el crecimiento saludable del cabello, incluyendo biotina, vitamina D y hierro.
- Controle el estrés: Pruebe la meditación, el yoga o la actividad física regular para reducir el estrés.
6. Dolor abdominal
Cómo manejarlo:
- Coma comidas pequeñas y frecuentes: Las porciones más pequeñas pueden ayudar a reducir la hinchazón y mejorar la digestión.
- Coma despacio y mastique bien: Tomarse su tiempo con las comidas puede minimizar los gases y las molestias.
- Evite los alimentos que producen gases: Limite la ingesta de frijoles, repollo y bebidas carbonatadas.
- Busque apoyo médico: Contacte a su médico si experimenta dolor abdominal severo y persistente. Aunque es raro (<1%), esto podría indicar pancreatitis aguda, particularmente si tiene antecedentes de ella.
7. Falta total de apetito
Cómo manejarlo:
- Establezca recordatorios de comidas: Coma comidas pequeñas a intervalos regulares y evite saltarse comidas. Esta estrategia ayuda a asegurar una nutrición equilibrada y aumenta sus niveles de energía.
- Concéntrese en alimentos ricos en nutrientes: Elija opciones ricas en proteínas y fibra para mantener una nutrición adecuada y minimizar los posibles efectos secundarios.
- Beba bebidas ricas en calorías: Cuando el apetito sea bajo, incorpore batidos, sopas o leche para proporcionar nutrientes esenciales sin abrumar su apetito.
8. Reacción en el lugar de la inyección
Cómo manejarlo:
- Rote los lugares de inyección: Alterne el área de inyección para minimizar la irritación y evitar el uso repetido del mismo lugar.
- Limpie bien el área: Asegúrese de que la piel esté limpia antes de inyectar para ayudar a prevenir la irritación o infección.
- Aplique una compresa fría: Use una compresa fría después de la inyección para aliviar cualquier enrojecimiento o hinchazón.
- Use una crema tópica si es necesario: Una crema de hidrocortisona suave puede proporcionar alivio, pero consulte a su médico antes de usarla.
9. Mareos
Cómo manejarlo:
- Póngase de pie lentamente: Muévase gradualmente de sentado o acostado a de pie para minimizar el aturdimiento.
- Manténgase hidratado: Beba agua constantemente durante el día para mantener la hidratación.
- Evite el alcohol: Manténgase alejado del alcohol, ya que puede exacerbar los mareos e interactuar con los medicamentos.
- Coma comidas pequeñas y frecuentes: Coma comidas más pequeñas y equilibradas para ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en sangre.
Conclusiones
Si bien los efectos secundarios pueden ser un desafío, puede adoptar un enfoque proactivo mediante ajustes en el estilo de vida, una hidratación adecuada y elecciones dietéticas cuidadosas. Además, es importante mantener una comunicación abierta con su proveedor de atención médica. Si algún síntoma persiste, incluso si es leve, no dude en comunicarse con su proveedor. Con el apoyo adecuado, puede mantenerse cómodo y disfrutar plenamente de los beneficios de su medicamento.
Referencias:
- Gorgojo-Martínez, J. J., Mezquita-Raya, P., Carretero-Gómez, J., Castro, A., Cebrián-Cuenca, A., de Torres-Sánchez, A., García-de-Lucas, M. D., Núñez, J., Obaya, J. C., Soler, M. J., Górriz, J. L., & Rubio-Herrera, M. Á. (2022). Clinical recommendations to manage gastrointestinal adverse events in patients treated with GLP-1 receptor agonists: A multidisciplinary expert consensus. Journal of Clinical Medicine, 12(1), 145.
- Wharton, S., Davies, M., Dicker, D., Lingvay, I., Mosenzon, O., Rubino, D. M., & Pedersen, S. D. (2022). Managing the gastrointestinal side effects of GLP-1 receptor agonists in obesity: Recommendations for clinical practice. Postgraduate Medicine, 134(1), 14-19.
Translated by: Irene Reyes