Nguyên Nhân Gây Buồn Nôn?
Cảm giác khó chịu, buồn nôn ở dạ dày—đó là điều mà hầu hết chúng ta đã trải qua. Buồn nôn thường đi kèm với cơn thèm nôn, nhưng không phải lúc nào cũng dẫn đến đó. Đó là một triệu chứng phổ biến với nhiều nguyên nhân có thể, chẳng hạn như:
- Say tàu xe hoặc chóng mặt.
- Vấn đề tiêu hóa, như trào ngược axit.
- Mức đường huyết thấp.
- Căng thẳng, lo âu hoặc mất nước.
- Thuốc làm rối loạn dạ dày.
Các Biện Pháp Tại Nhà Giúp Đỡ
Nếu bạn bị buồn nôn, hãy thử những mẹo này để cảm thấy tốt hơn:
- Uống Trà Gừng: Gừng là một phương thuốc đã được chứng minh cho buồn nôn. Bất kể là trà, kẹo, hay lát tươi, nó có thể làm dịu dạ dày của bạn.
- Giữ Hydrat Hóa: Uống từng ngụm nước, nước dùng trong, hoặc đồ uống điện giải. Tránh việc uống nhanh, điều này có thể làm tình hình tồi tệ hơn.
- Ăn Thực Phẩm Nhạt: Bánh quy, bánh mì không gia vị, hoặc cơm dễ tiêu và có thể giúp ổn định cơn buồn nôn.
- Ăn Các Bữa Nhỏ: Bữa ăn lớn có thể khiến dạ dày không ổn định hơn. Hãy thử ăn những phần nhỏ xuyên suốt cả ngày.
- Tránh Mùi Mạnh và Thực Phẩm Cay: Mùi mạnh và thực phẩm giàu, cay có thể làm cơn buồn nôn trở nên tồi tệ hơn. Hãy chọn các món ăn nhẹ nhàng và nhạt cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn.
Khi Nào Nên Liên Hệ Với Bác Sĩ
Trong khi buồn nôn thường tự giảm, đôi khi nó có thể nghiêm trọng hơn chỉ là một sự khó chịu tạm thời. Liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn nếu:
- Nó kéo dài hơn 24 giờ hoặc trở nên tồi tệ hơn.
- Bạn đang nôn và không thể giữ nước.
- Bạn có các triệu chứng nghiêm trọng khác như chóng mặt, mất nước, hoặc đau bụng dữ dội.
*Nội dung này được dịch từ bản tiếng Anh gốc bằng AI và có thể chứa lỗi hoặc thiếu sót. Nội dung chỉ nhằm mục đích giáo dục sức khỏe. Nếu có điều gì chưa rõ, vui lòng trao đổi với đội ngũ chăm sóc của bạn.
