Trầm cảm có thể là một trải nghiệm cô lập và đầy thách thức, nhưng bạn không cần phải đối mặt với nó một mình. Bài viết này sẽ khám phá những loại trầm cảm khác nhau và các dấu hiệu cảnh báo. Nhận ra những dấu hiệu này là bước đầu tiên để chữa lành và nắm bắt sức khỏe tâm thần của bạn. Đọc tiếp hoặc xem video của chúng tôi:
Các loại trầm cảm
Có nhiều loại trầm cảm khác nhau. Các loại phổ biến nhất bao gồm:
- Rối loạn trầm cảm chính (MDD): Đây là loại trầm cảm được biết đến nhiều nhất, còn được gọi là trầm cảm lâm sàng, và được đặc trưng bởi cảm giác buồn rầu hoặc tuyệt vọng kéo dài, mất hứng thú hoặc niềm vui trong các hoạt động, và các triệu chứng khác kéo dài ít nhất hai tuần.
- Rối loạn trầm cảm dai dẳng (PDD): Đây là một dạng trầm cảm mạn tính kéo dài ít nhất hai năm, và có thể liên quan đến các triệu chứng nhẹ hơn so với MDD.
- Rối loạn lưỡng cực: Đây là một rối loạn tâm trạng bao gồm các giai đoạn trầm cảm xen kẽ với các giai đoạn hưng cảm hoặc hưng cảm nhẹ.
- Trầm cảm sau sinh: Đây là một loại trầm cảm ảnh hưởng đến một số phụ nữ sau khi sinh, và có thể liên quan đến cảm giác buồn rầu, lo âu, và khó khăn trong việc gắn kết với em bé.
- Rối loạn xúc cảm theo mùa (SAD): Đây là một loại trầm cảm liên quan đến sự thay đổi mùa, và thường xảy ra trong các tháng mùa thu và mùa đông.
- Trầm cảm tâm thần: Đây là một loại trầm cảm được đặc trưng bởi các triệu chứng của trầm cảm cũng như các triệu chứng tâm thần, chẳng hạn như ảo giác hoặc ảo tưởng.
- Rối loạn khó chịu tiền kinh nguyệt (PMDD): Đây là một loại trầm cảm liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt, và thường xảy ra trong tuần trước khi có kinh nguyệt.
Quan trọng cần lưu ý rằng mỗi người có trải nghiệm trầm cảm khác nhau, và một số người có thể trải qua các triệu chứng không nằm gọn trong một trong những danh mục này. Tuy nhiên, bài viết này chủ yếu tập trung vào rối loạn trầm cảm chính.
Dấu hiệu cảnh báo của trầm cảm
Trầm cảm có thể biểu hiện theo nhiều cách khác nhau, và các triệu chứng có thể thay đổi từ người này sang người khác. Tuy nhiên, một số dấu hiệu phổ biến của trầm cảm có thể xuất hiện trong cuộc sống hàng ngày bao gồm:
- Mất hứng thú trong các hoạt động: Một người bị trầm cảm có thể mất hứng thú với các hoạt động mà họ từng thích, chẳng hạn như sở thích, thể thao, hoặc dành thời gian với bạn bè.
- Thay đổi về sự thèm ăn và cân nặng: Trầm cảm có thể gây ra thay đổi về sự thèm ăn, dẫn đến tăng cân hoặc giảm cân.
- Rối loạn giấc ngủ: Trầm cảm có thể gây ra thay đổi trong thói quen ngủ, bao gồm mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều.
- Mệt mỏi và thiếu năng lượng: Một người bị trầm cảm có thể cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng, ngay cả sau khi đã ngủ đủ giấc.
- Cảm giác buồn bã, trống rỗng, hoặc tuyệt vọng: Một người bị trầm cảm có thể cảm thấy buồn bã hoặc tuyệt vọng hầu như mọi lúc, và có thể gặp khó khăn trong việc tìm thấy niềm vui trong bất cứ điều gì.
- Khó khăn trong việc tập trung và ra quyết định: Trầm cảm có thể khiến việc tập trung và ra quyết định trở nên khó khăn, dẫn đến vấn đề tại nơi làm việc hoặc trường học.
- Triệu chứng thể chất: Trầm cảm có thể gây ra các triệu chứng thể chất như đau đầu, đau bụng, và các cơn đau khác.
- Sự cáu kỉnh và tức giận: Một người bị trầm cảm có thể trở nên dễ cáu kỉnh hoặc tức giận, ngay cả với những vấn đề nhỏ.
- Suy nghĩ về tự sát hoặc tự gây hại: Trầm cảm có thể khiến một người có suy nghĩ về tự sát hoặc tự gây hại.
Quan trọng là cần tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp nếu bạn hoặc ai đó bạn biết đang trải qua những suy nghĩ này.
Những điều cần ghi nhớ
Quan trọng cần lưu ý rằng mỗi người trải qua trầm cảm khác nhau, và không phải ai cũng sẽ biểu hiện tất cả các triệu chứng này. Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết đang trải qua các triệu chứng trầm cảm, điều quan trọng là cần tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp từ một nhà cung cấp dịch vụ sức khỏe tâm thần.
*Nội dung này được dịch từ bản tiếng Anh gốc bằng AI và có thể chứa lỗi hoặc thiếu sót. Nội dung chỉ nhằm mục đích giáo dục sức khỏe. Nếu có điều gì chưa rõ, vui lòng trao đổi với đội ngũ chăm sóc của bạn.
