Khi bạn được chẩn đoán mắc tiểu đường thai kỳ, bạn có thể cảm thấy lo lắng cho đứa trẻ của mình hoặc bối rối không biết bắt đầu từ đâu. Nhưng hãy luôn biết rằng tiểu đường thai kỳ của bạn có thể được kiểm soát và kết quả cho đứa trẻ của bạn sẽ cải thiện đáng kể nếu bạn kiên trì thực hiện một thói quen ăn uống, theo dõi lượng đường huyết của bạn, và tập thể dục. Mặc dù thuốc có thể cần thiết tùy thuộc vào sự biến đổi hormone cá nhân của bạn, nhiều phụ nữ thấy sức khỏe tổng thể của họ tốt hơn bình thường khi tuân theo một thói quen như vậy trong suốt thai kỳ và ngay cả sau khi sinh.
Dưới đây là một số điều cần lưu ý để giữ sức khỏe và sức mạnh trong suốt thai kỳ và sau khi sinh:
- Nhấn mạnh một lịch trình bữa ăn và đồ ăn nhẹ hàng ngày nhất quán.
- Phân bố thức ăn thành ba bữa và một số đồ ăn nhẹ để ngăn ngừa hạ đường huyết nếu bạn đang tiêm insulin.
- Giữ lượng carbohydrate ổn định để thiết lập liều insulin đúng cần thiết.
- Ghi chép thực phẩm hàng ngày cộng với giá trị glucose huyết trước và sau bữa ăn rất hữu ích để đánh giá cách điều chỉnh insulin và bữa ăn.
- Mức hormone thai kỳ tăng lên có thể giải thích cho sự gia tăng dần dần của nồng độ glucose trong máu, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ ba.
Sau khi sinh, bạn không an toàn. Cơ hội mắc tiểu đường trong 5 năm đầu sau khi sinh cao hơn 27% so với phụ nữ không được chẩn đoán tiểu đường thai kỳ, và khoảng 50% cao hơn trong 10 năm đầu sau sinh. -- Từ Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ Viện Y tế Quốc gia
- Nếu tiểu đường của bạn trong thai kỳ được kiểm soát, điều này giảm nguy cơ mắc tiểu đường ngay sau khi sinh.
- Kiểm tra định kỳ và kiểm tra A1C hàng năm rất quan trọng để sàng lọc tiểu đường sau sinh.
Một ví dụ về kế hoạch bữa ăn cho các phần thích hợp của các nhóm thực phẩm được trình bày dưới đây.
Kế Hoạch Ăn Uống Mẫu Sử Dụng Hệ Thống Danh Sách Trao Đổi Thực Phẩm cho GDM:
Vì glucose có xu hướng biến động nhiều từ ngày này sang ngày khác do sự thay đổi hormone trong thai kỳ, một lịch trình theo dõi glucose tích cực cũng được khuyến nghị.
Nếu bạn có kế hoạch mang thai lần nữa, hãy nhớ rằng bạn có nhiều khả năng mắc tiểu đường thai kỳ một lần nữa. Hãy hỏi bác sĩ và chuyên gia giáo dục tiểu đường của bạn xem có bất kỳ thay đổi nào trong lối sống và việc theo dõi nào sẽ giúp bạn tránh điều đó.
Nếu bạn mắc tiểu đường thai kỳ, chìa khóa để có một đứa trẻ khỏe mạnh là tuân theo chế độ ăn mà chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký và chuyên gia giáo dục tiểu đường chứng nhận cung cấp. Kiểm tra đường huyết của bạn trước và sau bữa ăn có thể giúp Nhóm Chăm sóc Sức khỏe điều chỉnh thuốc của bạn hoặc điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn. Giữ nhật ký thực phẩm chi tiết cũng rất quan trọng để Nhóm Chăm sóc Sức khỏe biết cách điều chỉnh chế độ ăn uống và thuốc của bạn. Thành công ngọt ngào là mục tiêu cuối cùng cho một đứa trẻ khỏe mạnh.
*Nội dung này được dịch từ bản tiếng Anh gốc bằng AI và có thể chứa lỗi hoặc thiếu sót. Nội dung chỉ nhằm mục đích giáo dục sức khỏe. Nếu có điều gì chưa rõ, vui lòng trao đổi với đội ngũ chăm sóc của bạn.
