Improve your health by learning
Diabetes
Diabetes Blog
Diabetes- Problem Solving
Diabetes- Healthy Coping
< Go back
  • /articles/diabetes-foot-care-keep-your-feet-feeling-their-best

  • /articles/tang-niao-bing-he-zu-bu-hu-li

糖尿病和足部健康

An Yang, MBA, RDN
December 1, 2022
February 3, 2023
2

糖尿病不僅僅涉及血糖管理。如果血糖經常過高或者過低,還可能會導致神經和血管損傷,甚至會影響到足部健康!超過 60% 的足部和腿部截肢是由糖尿病引起的,這機率甚至比事故更多。

當您的腳上有小傷口、戳傷或水泡時,對於沒有糖尿病的人,它們通常會自動痊癒,但對於患有糖尿病的人,這可能會導致神經以及血管的損傷、感染、甚至截肢。

  • 如果您的神經已經受損,您可能不會感覺到疼痛,甚至不知道自己受傷了。
  • 如果您的足部血管受損或受阻,無論傷口有多小,這都會導致沒有足夠的血液流入您的足部以治癒傷口。

所以,如果您不知道自己的腳受傷了,也沒有足夠的血液流入您的腳部以治癒傷口,您的傷口可能會受到感染,甚至引起潰瘍或足部腐爛。

保持足部健康和預防潰瘍的小竅門

每天檢查您的腳

  • 尋找是否有發紅、腫脹、割傷等現象。
  • 如果您看不清楚某些部部位,請使用鏡子協助檢查。

穿合適的鞋子

  • 選擇能充分保護雙腳的鞋子。
  • 穿寬鬆的鞋子,讓您的腳趾有足夠的空間來回擺動。
  • 避免穿人字拖,因為有可能會增加接觸細菌的機會和受傷的風險。

用溫水洗腳,切勿用熱水

  • 泡腳前先檢查水溫。如果晚上腳冷,穿襪子睡覺。不要使用加熱墊或熱水瓶。

每次看醫生時,讓醫生檢查您的足部

  • 通過醫生的護理,可以預防高達 85% 的糖尿病足潰瘍。
  • 除了在每次就診時讓醫生檢查您的足部以外,美國糖尿病協會還建議每年安排一次由足病醫生進行的足病檢查。

控制血糖

  • 不要忘了:高血糖或不穩定的血糖是足部疾病的成因。請通過選擇健康的食物和進行足夠的鍛煉來控制血糖。

戒菸

  • 吸菸會大大增加患足部潰瘍的風險。請戒菸以降低風險。

总结

如果不定期進行檢查,您不會知道您的腳是否失去了知覺。糖尿病患者應定期在家檢查雙腳,保持雙腳濕潤,並控制血糖。並定期去看醫生,讓他們檢查您的雙腳。記得每年還要和足病醫生會診一次,以檢查足部神經功能和其他相關問題。