Bạn có quên kiểm tra đường huyết của mình không? Không chắc khi nào nên kiểm tra? Việc quên thiết bị đo tại nhà hoặc làm gián đoạn ngày của bạn để kiểm tra có thể gây khó chịu. Nhưng bây giờ bạn sống với bệnh tiểu đường, vì vậy điều quan trọng là kiểm tra khi bạn cần và khi bạn có thể. Dưới đây là cách tìm lịch trình phù hợp với bạn. Bạn có thể theo dõi khoảng 6, có thể 7 lần mỗi ngày. Nhưng không phải ai cũng cần làm như vậy. Không bao giờ!

Đọc tiếp hoặc xem video để tìm hiểu cách cải thiện lượng glucose.

Có 3 từ vựng cơ bản bạn cần biết:

• Các chỉ số kết hợp: Một cặp đo lường được thực hiện trước khi bạn có miếng đầu tiên của thức ăn và cũng sau 2 giờ.
• Các chỉ số kết hợp qua đêm: Kiểm tra vào giờ đi ngủ và cũng kiểm tra đường huyết vào buổi sáng hôm sau, sau khoảng 8 giờ nghỉ ngơi và không ăn uống.
• Kiểm tra vào ban đêm: Thức dậy giữa đêm để kiểm tra, rồi quay lại ngủ.

Đôi khi bạn chỉ sử dụng một trong những loại đo này, nhưng đôi khi bạn có thể sử dụng một sự kết hợp nào đó để xử lý một vấn đề. Đây là một số mẹo để cấu trúc thói quen theo dõi của bạn. Mẹo cuối cùng sẽ làm bạn bất ngờ.

Theo Dõi Khi Sử Dụng Insulin:

• Nếu bạn sử dụng insulin tác dụng dài vào ban đêm hoặc vào buổi sáng, thì bạn nên kiểm tra mức glucose của mình trong suốt đêm. Thực hiện các chỉ số kết hợp qua đêm.
• Nếu bạn tiêm insulin với bữa ăn của mình, hãy cẩn thận. Một số insulin đạt đỉnh 30-90 phút sau, và một số ở lại trong cơ thể bạn làm giảm glucose trong 4-8 giờ.
• Nếu bạn tiêm insulin vào bữa ăn, hãy thực hiện các chỉ số kết hợp cho những bữa ăn đó.

Theo Dõi Nếu Bạn Không Sử Dụng Insulin:

Nếu bạn không dùng insulin, bạn vẫn cần phải theo dõi thường xuyên. Khi chúng ta già đi, tuyến tụy của chúng ta cũng vậy! Đây là 4 mẹo cho thời điểm tốt nhất để kiểm tra:

• Nếu nó ổn định, hãy theo dõi glucose của bạn bằng cách kiểm tra glucose lúc đói, hoặc thậm chí là một chỉ số kết hợp qua đêm hàng ngày. Nếu bạn thấy nó tăng, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Đã đến lúc thay đổi.
• Nếu bạn mới bắt đầu theo dõi glucose, mới được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường, hoặc bạn có thay đổi trong lối sống hoặc thuốc men, hãy kiểm tra thường xuyên hơn trong 1-2 tuần để có được cái nhìn tốt hơn về các mẫu glucose của bạn.
• Nếu mục tiêu của bạn là CẢI THIỆN glucose của mình, thì hãy kiểm tra trước và vào khoảng những thời điểm mà glucose có thể cao nhất. Đừng sợ con số! Ví dụ, để cải thiện glucose vào giờ đi ngủ hoặc lúc đói, hãy thực hiện lịch trình các chỉ số kết hợp qua đêm cho đến khi glucose của bạn đạt mức bạn mong muốn. Để cải thiện glucose sau bữa tối hoặc vào giờ đi ngủ, hãy thực hiện các chỉ số kết hợp vào giờ ăn tối.

• Nếu bạn tò mò về cách tập luyện thay đổi glucose, hãy kiểm tra glucose trước khi bắt đầu tập thể dục, và cũng 30 phút sau khi bạn kết thúc để xem cách glucose thay đổi. Bạn cũng có thể thử thay đổi lịch trình của mình để tập thể dục trước một bữa ăn và cũng sau đó, để xem glucose của bạn khác nhau như thế nào với việc tập thể dục có hoặc không có thức ăn.

Điều Cần Nhớ

Bạn có thể chỉ cần thực hiện các chỉ số kết hợp, hoặc bạn có thể cần kết hợp các lịch trình theo dõi khác nhau tùy thuộc vào lối sống của bạn. Nếu bạn làm việc vào cuối tuần, vào ban đêm, hoặc nếu việc kiểm tra tại nơi làm việc là khó khăn, bạn có thể cần một lịch trình theo dõi khác trong tuần làm việc so với cuối tuần. Nhưng điều quan trọng nhất là tính nhất quán. Nếu bạn so sánh từ ngày này sang ngày khác, hoặc từ tuần này sang tuần khác, bạn sẽ có thể phát hiện những thay đổi dần dần theo thời gian. Hãy trò chuyện với bác sĩ và giáo viên về bệnh tiểu đường của bạn về khi nào và bao lâu thì nên theo dõi để đáp ứng nhu cầu của bạn. Khi bạn có một thói quen để kiểm tra glucose và bạn biết lý do vì sao thói quen đó tồn tại, nó sẽ dễ dàng hơn để nhớ điều này trong thói quen hàng ngày của bạn.

‍

*Nội dung này được dịch từ bản tiếng Anh gốc bằng AI và có thể chứa lỗi hoặc thiếu sót. Nội dung chỉ nhằm mục đích giáo dục sức khỏe. Nếu có điều gì chưa rõ, vui lòng trao đổi với đội ngũ chăm sóc của bạn.