Tôi thường nghe các khách hàng gặp khó khăn khi trả lời câu hỏi, "Bạn có ổn không?" Thật khó để trả lời câu hỏi này một cách trung thực, đặc biệt nếu bạn đang cảm thấy quá tải hoặc lo lắng. Nhưng sự thật là, không sao nếu bạn không ổn.

Hãy nghĩ về nó như một cái cây trong cơn bão. Cái cây có thể đang nghiêng và uốn cong, nhưng nó vẫn giữ chân vững chắc trên mặt đất. Tương tự, không sao khi nghiêng và uốn cong trong những thời điểm khó khăn, nhưng điều quan trọng là phải giữ vững bản thân và những gì bạn cần.

Khi ai đó hỏi bạn có ổn không, hãy thành thật

Bạn không cần phải đi vào chi tiết, nhưng một câu đơn giản, "Hôm nay tôi đang gặp khó khăn" có thể mở ra cuộc trò chuyện và cho phép bạn nhận được sự hỗ trợ. Hãy nhớ, bạn không phải gánh nặng của mọi khó khăn một mình. Một chiếc ba lô là một phép ẩn dụ tuyệt vời khác. Càng mang nhiều, nó càng nặng hơn. Không sao khi lấy bớt đồ ra khỏi ba lô và yêu cầu sự giúp đỡ trong việc mang vác. Bạn không phải mang mọi thứ một mình.

Khi bạn cảm thấy quá tải, hãy nghỉ ngơi.

Nó giống như pausing một bộ phim để hít thở, lấy một món ăn nhẹ hoặc duỗi chân ra. Bạn có thể luôn trở lại với bộ phim, nhưng nghỉ ngơi có thể giúp bạn nạp lại năng lượng, tập trung lại, và sẵn sàng cho một cao trào!

Đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên môn.

Nó giống như đi khám bác sĩ khi bạn bị ốm. Bạn sẽ không ngần ngại tìm kiếm sự chăm sóc y tế cho một căn bệnh về thể chất, vậy tại sao không làm như vậy cho sức khỏe tâm thần của bạn?

Những điều cần ghi nhớ

Khi mọi người hỏi bạn có ổn không, không sao nếu bạn không ổn. Hãy thành thật, yêu cầu sự giúp đỡ, nghỉ ngơi, và tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên môn khi cần. Nếu bạn quan tâm đến việc đọc thêm các bài viết liên quan đến sức khỏe tâm thần, đây là một vài bài viết hay: Cách Ngừng Những Suy Nghĩ Tiêu Cực,  Dopamine - Nó Là Gì và Khi Nào Chúng Ta Cần Nhiều Hơn,  Những Rủi Ro Của Cô Đơn. Hãy nhớ, bạn không cô đơn, và rất quan trọng để chăm sóc bản thân cả về thể chất lẫn tinh thần.

‍

*Nội dung này được dịch từ bản tiếng Anh gốc bằng AI và có thể chứa lỗi hoặc thiếu sót. Nội dung chỉ nhằm mục đích giáo dục sức khỏe. Nếu có điều gì chưa rõ, vui lòng trao đổi với đội ngũ chăm sóc của bạn.