Tăng lipid máu là khi có quá nhiều lipid (chất béo) trong máu. Điều này làm tăng nguy cơ mắc phải các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng bao gồm bệnh tim mạch. May mắn thay, bạn có quyền hành động từng ngày để quản lý hoặc ngăn ngừa tình trạng này! Trong bài viết này, chúng tôi sẽ thảo luận về các yếu tố nguy cơ của tăng lipid máu và cách ngăn ngừa hoặc quản lý nó.
Bằng cách biết các yếu tố nguy cơ liên quan đến tăng lipid máu, bạn đang tiến một bước gần hơn đến việc sống một cuộc sống khỏe mạnh. Các yếu tố nguy cơ của tăng lipid máu bao gồm:
- Ít vận động
- Hút thuốc
- Chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa
- Tiền sử gia đình có cholesterol cao
- Một số loại thuốc nhất định
Ngay cả khi chúng ta không thể kiểm soát một số yếu tố nguy cơ như tiền sử gia đình có cholesterol cao, có nhiều điều mà chúng ta có thể kiểm soát. Nếu bạn biết rằng mình có nguy cơ cao bị tăng lipid máu, hãy theo dõi bảng dưới đây và xem bạn có thể thực hiện điều chỉnh nào có thể làm giảm nguy cơ.
|
Yếu tố nguy cơ Tôi có thể kiểm soát |
Như thế nào tôi có thể ngăn ngừa/kiểm soát nó |
|
Ít vận động |
|
|
Chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa và trans |
|
|
Hút thuốc |
|
|
Uống rượu nhiều quá |
|
Tóm lại, bạn CÓ THỂ kiểm soát nguy cơ phát triển tăng lipid máu của mình. Những thay đổi nhỏ trong cuộc sống hàng ngày của bạn có thể mang lại kết quả lớn. Hãy nhớ rằng sống một cuộc sống khỏe mạnh không phải là một cuộc chạy nước rút; đó là một cuộc thi marathon. Bạn có quyền cải thiện sức khỏe của mình!
*Nội dung này được dịch từ bản tiếng Anh gốc bằng AI và có thể chứa lỗi hoặc thiếu sót. Nội dung chỉ nhằm mục đích giáo dục sức khỏe. Nếu có điều gì chưa rõ, vui lòng trao đổi với đội ngũ chăm sóc của bạn.
