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¿Tiene Diabetes? ¡Proteja sus Pies! (Have Diabetes? Protect your Feet!)

An Yang, MBA, RDN
June 16, 2023
February 27, 2024

La diabetes no solo es un problema de la azúcar en la sangre. Cuando los niveles de azúcar en la sangre están altos o cuando hay muchas medidas altas y bajas, esto puede causar daño a los nervios y a los vasos sanguíneos. Esto puede causar problemas serios, especialmente para llevar sangre a las partes del cuerpo más alejadas del corazón - sus pies! La diabetes es responsable de más del 60% de todas las amputaciones de pies y piernas. Esto es más que las que son causadas por accidentes. 

Normalmente cuando alguien tiene una cortada, punción o ampolla en su pie, se cura sin problema. Pero con la diabetes, daños a los nervios y vasos sanguíneos pueden causar problemas como infecciones y hasta amputaciones. 

  • Cuando tiene daño en los nervios, tal vez no sienta dolor y hasta no va a saber que se lastimó. 
  • Si tiene daño o algún bloqueo en los vasos sanguíneos de sus pies, es posible que no haya suficiente flujo sanguíneo entrando a sus pies para que la herida sane correctamente, sin importar que tan pequeña sea. 

Entonces, si usted no puede sentir dolor si se lastima el pie, o no sabe que está ahí y no está sanando, la herida se puede infectar o hasta puede empezar a causar una úlcera o gangrena antes de que note un problema. 

Consejos para Mantener los Pies Saludables y Prevenir Úlceras 

Inspeccione sus pies todos los días 

  • Busque enrojecimiento, hinchazón, cortes y heridas. 
  • Use un espejo para revisar las plantas de sus pies si no tiene la flexibilidad para ver bien 

Use zapatos que le queden bien 

  • Escoja zapatos que le protejan completamente sus pies. 
  • Debe de haber suficiente espacio para que sus dedos se puedan mover. 
  • Evite las chanclas o sandalias tipo hawaianas - esto puede incrementar la exposición a la bacteria y el riesgo de alguna lesión.  

Bañe sus pies con agua tibia, nunca en agua caliente 

  • Revise la temperatura del agua antes de que sumerja sus pies. Si le da frío a sus pies en la noche, use calcetines para dormir. No use una almohadilla térmica o una botella de agua caliente. 

Pídale a su doctor que le revise sus pies en cada visita 

  • Hasta el 85% de las úlceras diabéticas en los pies se pueden prevenir con atención médica. 
  • Aparte de que su doctor le revise sus pies en cada visita, la Asociación Americana de Diabetes recomienda programar una visita anual con el podólogo (doctor especializado en pies). 

Controle sus niveles de azúcar en la sangre 

  • No se le olvide: el alto nivel de glucosa es lo que causó esto. Controle sus niveles de azúcar con opciones saludables de alimentos y haciendo suficiente ejercicio.

¡Deje de Fumar! 

  • Ya lo ha escuchado miles de veces, lo sabemos. Pero es tan importante que vale la pena mencionarlo otra vez. Fumar aumenta drásticamente sus riesgos de tener una úlcera en el pie. Deje de fumar para reducir sus riesgos.

Los Puntos Importantes 

Nunca se sabe cuándo se está perdiendo la sensación en los pies, ya que por lo general no es obvio sin pruebas. Revise sus pies en casa regularmente, manténgalos hidratados y intente de controlar su diabetes. Si tiene diabetes, visite regularmente a su médico y pídale que revise sus pies. También programe y mantenga sus visitas anuales con un podólogo para revisar su función nerviosa y otros problemas preocupantes.

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