Nếu kết quả huyết áp tại nhà của bạn khác với tại văn phòng bác sĩ, từ một máy đo này sang máy đo khác, hoặc từ phút này sang phút khác, có thể bạn sẽ tự hỏi về độ chính xác. Có rất nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến các phép đo của chúng ta: cách ngồi, độ chặt của vòng bít, thói quen sinh hoạt, căng thẳng và sự phân tâm khi thực hiện phép đo đều có thể ảnh hưởng đến kết quả. 

Nếu bạn nhận thấy sự khác biệt trong các phép đo huyết áp và muốn tìm hiểu thêm, đây là một số mẹo để đảm bảo rằng phép đo của bạn là chính xác. 

Cách Để Thực Hiện Phép Đo Chính Xác Nhất 

‍Chọn Vòng Bít Đúng Kích Cỡ

Hầu hết các lỗi đến từ việc sử dụng vòng bít không đúng kích cỡ. Một vòng bít quá nhỏ có thể làm huyết áp tăng lên 2-10 mm/Hg.

• Hầu hết các vòng bít sẽ liệt kê kích cỡ. Đo vòng quanh cánh tay của bạn bằng thước dây để đảm bảo bạn có kích cỡ vòng bít đúng. 
• Hãy yêu cầu đội ngũ chăm sóc sức khỏe của bạn giúp bạn xác định kích cỡ cánh tay để tìm vòng bít phù hợp
• Vòng bít nên nằm cách khuỷu tay 1/2 inch và vừa vặn để hai ngón tay không thể di chuyển bên dưới nó.

Đeo Vòng Bít Trên Da, Không Phải Quần Áo

Việc đặt vòng bít lên quần áo có thể khiến kết quả huyết áp xuất hiện cao hơn từ 10 đến 50 điểm.

• Xắn tay áo lên trước khi đo.

Lấy Ba Kết Quả Và Tính Trung Bình

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị rằng phép đo chính xác nhất là: 

• Sau khi nghỉ ngơi trên ghế khoảng 5 phút, chân để phẳng trên sàn, và chân tay không bắt chéo.
• Được thực hiện ba lần, với mỗi phép đo cách nhau 1 phút.
• Kết quả bạn sử dụng là trung bình của cả ba phép đo.

Những Yếu Tố Khác Gây Thổi Phồng Kết Quả Huyết Áp

Những điều gây ra các phép đo cao hơn bình thường:

• Căng thẳng: Căng thẳng hoặc lo lắng trước hoặc trong khi đo có thể làm tăng mức cortisol và gây ra sự gia tăng huyết áp. Hãy hít thở sâu trước và trong khi đo để giảm căng thẳng.‍
• Thực phẩm mặn: Có thể khiến kết quả cao hơn trong một vài ngày sau đó.‍
• Bọng đái đầy: Điều này có thể cộng thêm từ 10 đến 15 điểm. Hãy sử dụng nhà vệ sinh trước khi đo huyết áp để có kết quả chính xác hơn.‍
• Nói chuyện: Nói khi đang đo có thể làm tăng huyết áp từ 10 đến 15 điểm. Cố gắng tránh nói chuyện trong khi thực hiện phép đo.‍
• Cảm thấy lạnh: Run có thể làm tăng hoạt động của cơ thể và do đó, huyết áp. Nếu bạn không thể kiểm soát nhiệt độ trong phòng, hãy ghi chú rằng điều này có thể là một yếu tố góp phần vào kết quả cao.
• Rượu, caffeine và thuốc lá: Tránh tiêu thụ những thứ này 30 phút trước khi đo huyết áp, vì chúng sẽ làm tăng huyết áp hơn bình thường.‍
• Tập thể dục: Huyết áp có thể tạm thời cao hơn sau khi tập thể dục. Sau khi tập thể dục, hãy nghỉ ngơi trong 30 phút trước khi kiểm tra huyết áp.‍

Những điều gây ra kết quả thấp hơn bình thường:

• Ăn một bữa lớn:  tiêu hóa thực phẩm thực sự làm hạ huyết áp: Hãy đo huyết áp của bạn vào buổi sáng trước khi ăn bất kỳ thứ gì, HOẶC 30 phút hoặc hơn sau khi bạn ăn miếng cuối cùng.‍
• Mất nước: điều này có thể dẫn đến huyết áp thấp cho đến khi bạn khắc phục được vấn đề. Nếu bạn vừa từ sauna, bồn tắm nóng, hoặc jacuzzi ra, hoặc nếu bạn đã chảy mồ hôi nhiều, điều này có thể gây ra huyết áp THẤP. Uống một ít nước, ăn một số trái cây và rau củ tươi, và đo lại trong một giờ.

Hỏi Về Độ Chính Xác Của Thiết Bị

• Không bao giờ được khuyến nghị so sánh một máy đo huyết áp điện tử với máy khác.
• Tránh sử dụng máy đo huyết áp ở cổ tay. Có quá nhiều biến số có thể ảnh hưởng đến kết quả đo và làm cho chúng không nhất quán và không đáng tin cậy.
• Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị rằng để đảm bảo độ chính xác của máy đo huyết áp của bạn, bạn nên so sánh nó với phép đo huyết áp của bác sĩ bằng cách sử dụng ống nghe huyết áp.
• Để thực hiện thử nghiệm này, hãy mang máy đo huyết áp của bạn đến văn phòng bác sĩ và thực hiện so sánh song song, với các phép đo cách nhau 1 phút.
• Máy đo huyết áp thường được hiệu chỉnh từ nhà máy. Các tiêu chuẩn ngành ghi nhận rằng một máy đo huyết áp sẽ dần mất độ chính xác theo thời gian. Hãy thay máy đo huyết áp của bạn mỗi 2 năm. 
• Nếu bạn làm rơi máy đo huyết áp, điều này có thể ảnh hưởng đến độ chính xác, ngay cả chỉ một lần. Hãy cố gắng giữ máy đo huyết áp của bạn ở nơi an toàn để nó không bị di chuyển hay vận chuyển quá nhiều. 

Vui lòng liên hệ với đội ngũ chăm sóc của bạn nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào khác!

‍

*Nội dung này được dịch từ bản tiếng Anh gốc bằng AI và có thể chứa lỗi hoặc thiếu sót. Nội dung chỉ nhằm mục đích giáo dục sức khỏe. Nếu có điều gì chưa rõ, vui lòng trao đổi với đội ngũ chăm sóc của bạn.