GLP-1：這種藥物如今在醫學界成為熱門話題，原因顯而易見。它受到歡迎不僅因為能改善血糖水平，還因為對減重的效果。然而，研究顯示停止用藥後體重回升是很常見的情況。在本文中，我們將探討為什麼會出現體重回升以及如何幫助預防它。
了解GLP-1藥物
在討論為什麼體重回升普遍之前，讓我們更好地理解GLP-1藥物的工作原理。這些藥物通過模擬自然產生的荷爾蒙GLP-1（胰高血糖素樣肽1）的作用來運作。這些藥物主要促進胰島素在血糖升高時的分泌，從而減少食慾並促進飽足感。因此，這些抑制食慾的效果使得體重減輕成為一個額外的好處。
停止使用GLP-1後會增重嗎？
使用GLP-1藥物的常見問題是：“如果我停止使用GLP-1藥物，會不會重新增重？”簡單的回答是，如果沒有維持健康的生活方式，答案是肯定的。GLP-1理想上是應該長期服用的。然而，像副作用、成本和可及性等因素可能導致停止使用。研究發現，那些停止使用GLP-1以達到減重目的的患者，平均會重新增回約三分之二的體重，特別是如果未能維持健康的生活習慣。
生活方式調整的重要性
就像停止胰島素可能導致血糖水平的激增，或停止高血壓藥物可能導致血壓升高，GLP-1藥物也是如此。肥胖，與其他慢性病一樣，沒有“快速解決方案”或“魔法療法”。可持續的體重減輕需要的不僅僅是藥物。採納富含水果、蔬菜、全穀類和瘦肉蛋白的健康飲食計劃，加上定期的身體活動，是達成長期成功的關鍵。
儘管沒有任何飲食能完美模仿如GLP-1這類藥物的生化效果，但某些食物可以促進持久的饱腹感。富含纖維和蛋白質的食物，如瘦肉、豆類和豆科植物，需要更長的消化時間。這些食物的消化和新陳代謝所需的額外時間類似於GLP-1藥物引起的胃排空延遲，從而增強飽足感。此外，實踐正念飲食——細嚼慢嚥並緩慢用餐——可以幫助識別飽腹感訊號。研究顯示，正念飲食使A1C水平平均降低0.83。
與醫療提供者合作
在對您的藥物方案進行任何更改之前，例如開始或停止GLP-1藥物，與您的醫生合作至關重要。他們可以根據您的具體健康狀況、病歷和治療目標提供個性化的建議。此外，透過統一護理，您可以獲得註冊營養師的幫助，他們可以協助您建立和維持可持續的健康生活方式。
重點摘要
我經常將過著健康的生活方式與刷牙相比。就像不刷牙會導致蛀牙，忽略飲食也可能會對整體健康造成負面影響。這不僅僅是消耗卡路里；我們需要優先考慮基本營養素，以滋養我們的身體並促進整體幸福。通過照顧我們的身體，我們為自己提供了茁壯成長的機會。
雖然GLP-1藥物對於控制糖尿病和支持減重是有益的，但必須認識到它們並不是獨立的解決方案。可持續的體重管理需要一種整體的、個性化的方法，包括對藥物、飲食、身體活動和生活習慣的細緻調整。
要在長期內成功管理體重和糖尿病，與您的醫療提供者和營養師坦誠地討論您的擔憂和目標是至關重要的。我們可以共同制定適合您需求並促進整體健康的專屬計劃。如果您有其他問題或需要進一步支持，隨時聯繫您的護理團隊！
參考文獻
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