恶心的原因是什么？
你腹部的不适和恶心的感觉——这是我们大多数人都经历过的。恶心通常伴随呕吐的冲动，但并不总是会导致呕吐。它是一个常见的症状，可能有许多不同的原因，例如：
- 晕动症或眩晕。
- 消化问题，如胃酸倒流。
- 低血糖水平。
- 压力、焦虑或脱水。
- 使胃不适的药物。
帮助的家庭疗法
如果你感到恶心，试试这些建议以缓解不适：
- 饮用姜茶：姜是一个经过验证的恶心疗法。无论是茶、糖果，还是新鲜切片，它都能舒缓你的胃。
- 保持水分充足：小口喝水、清汤或电解质饮料。避免大口喝水，这可能会让情况变得更糟。
- 吃清淡食物：饼干、普通吐司或米饭对胃友好，可以帮助缓解恶心。
- 少吃多餐：大餐可能让不安的胃感到不适。试着在一天中分多次少量进食。
- 避免强烈气味和辛辣食物：强烈的气味和丰富的辛辣食物会加剧恶心。在感觉好转之前，尽量选择温和和清淡的食物。
何时联系您的医生
虽然恶心通常会自行缓解，但有时它不仅仅是短暂的不适。如果：
- 持续超过24小时或情况恶化。
- 你呕吐且无法保持液体。
- 你有其他严重症状，如头晕、脱水或严重腹痛。
*本文内容由 AI 从英文原文翻译而来，可能存在错误或遗漏，仅用于健康教育。如有任何不清楚之处，请向您的护理团队咨询。
