La hipertensión, o presión arterial alta, afecta a millones de personas en todo el mundo, y uno de sus síntomas son los dolores de cabeza. Sin embargo, los dolores de cabeza por hipertensión no son tan comunes como las personas podrían pensar. Aquí hay un poco sobre qué causa un verdadero dolor de cabeza por hipertensión, y cómo reconocerlo y tratarlo.
¿Qué tan comunes son los dolores de cabeza por hipertensión?
La mayoría de las personas con presión arterial alta leve a moderada no experimentan dolores de cabeza. De hecho, solo alrededor del 10-20% de las personas con hipertensión informan dolores de cabeza regulares como síntoma, según estudios. La investigación muestra que la frecuencia de los dolores de cabeza no está fuertemente correlacionada con la presión arterial alta crónica en la población general. En cambio, los dolores de cabeza suelen ocurrir cuando la presión arterial se eleva a niveles extremadamente altos.
¿Cuándo ocurren los dolores de cabeza por presión arterial?
Muchas personas piensan que la presión arterial alta siempre causa dolores de cabeza, pero la investigación muestra que suelen ocurrir cuando la presión arterial se vuelve peligrosamente alta, como durante una crisis hipertensiva, o cuando la presión arterial fluctúa mucho.
Hipertensión crítica
Los dolores de cabeza por presión arterial alta son más probables cuando de repente se dispara o se mantiene muy alta durante mucho tiempo. Estos dolores de cabeza suelen ocurrir cuando su PA sistólica (número superior) es de 180 mmHg o superior, o su PA diastólica (número inferior) es de 120 mmHg o superior. En estos niveles, la presión sobre los vasos sanguíneos del cerebro puede causar un dolor de cabeza pulsante o palpitante.
Si tiene un dolor de cabeza severo junto con estos números de presión arterial alta, es importante recibir ayuda médica de inmediato. Si bien estos dolores de cabeza son raros, pueden ser un signo de un problema que amenaza la vida.
Muchos altibajos en la presión arterial
Incluso si su presión arterial no está en el rango crítico, los cambios o fluctuaciones repentinas en la presión arterial pueden desencadenar dolores de cabeza. Grandes saltos en la presión arterial, incluso si no son extremadamente altos, pueden causar malestar.
Si tiene dolores de cabeza pero su presión arterial no es tan alta o variable, otros factores podrían ser la causa. Aquí hay algunas cosas a considerar:
- Deshidratación, Estrés y Abstinencia
- Estrés: causa dolores de cabeza tensionales o migrañas;
- Deshidratación: No beber suficiente agua puede llevar a dolores de cabeza y también aumentar la presión arterial;
- Medicamentos: Algunos medicamentos para la presión arterial, como los diuréticos, pueden causar deshidratación, lo que lleva a dolores de cabeza;
- Cafeína: Demasiada cafeína, o cortarla de repente, también puede causar dolores de cabeza y afectar la presión arterial.
- Factores del estilo de vida: Un mal sueño, no hacer ejercicio y comer demasiado sodio pueden hacer que la presión arterial aumente y provocar dolores de cabeza. Pequeños cambios en sus hábitos diarios podrían ayudar.
- Otras condiciones de salud: Algunos problemas de salud, como enfermedades renales o apnea del sueño, pueden causar tanto presión arterial alta como dolores de cabeza, incluso si sus lecturas no son muy altas. Tratar estos problemas puede ayudar con los dolores de cabeza.
Cómo solucionar un dolor de cabeza por hipertensión
Para solucionar el dolor de cabeza en el momento, y para reducir el riesgo, la frecuencia y la gravedad de los dolores de cabeza en el futuro,
- Primero, verifique su presión arterial para asegurarse de que la lectura no sea crítica.
- Acuéstese: Siéntese o acuéstese en una habitación tranquila y oscura para reducir estímulos sensoriales, lo que puede ayudar a disminuir la presión arterial y aliviar los síntomas del dolor de cabeza. Cerrar los ojos y respirar profundamente (respiración en caja) también ayuda.
- Compresa fría: Coloque una compresa fría en su frente o cuello para ayudar a contraer los vasos sanguíneos y proporcionar alivio del dolor de cabeza.
- Hidratarse: La deshidratación (incluso leve) puede agravar los dolores de cabeza y la presión arterial.
- Evitar cafeína y alcohol: Ambos pueden aumentar la presión arterial y también deshidratarlo. Si ya ha ocurrido y el dolor de cabeza está presente, fomente la hidratación adicional.
- Reevaluar la adecuada ingesta de nutrientes: A veces el dolor de cabeza está relacionado con un alto consumo de sodio, o bajo consumo de proteína o carbohidratos. Revise lo que ha comido recientemente: si es alto en sodio o carece de nutrientes,
- Relajar los vasos sanguíneos con alimentos, fomente el consumo de algunas verduras de hojas ricas en potasio, u otros alimentos para ayudar a mejorar la oxigenación de la sangre, como espinacas, remolachas o hojas de remolacha y resolver el dolor de cabeza inmediato.
- Volver a verificar la presión arterial: Trate sus síntomas como se mencionó anteriormente y vuelva a verificar después de 30 minutos.
Conclusiones
Aunque los dolores de cabeza por hipertensión no son comunes en personas con presión arterial alta leve a moderada, pueden ocurrir cuando la presión arterial alcanza niveles peligrosamente altos, o cuando la presión arterial fluctúa mucho. Si tiene presión arterial alta y experimenta dolores de cabeza repentinos e intensos, puede ser un signo de una crisis, y debe comunicarse con un proveedor de atención médica de inmediato. Si su presión arterial no es alta, asegúrese de estar adecuadamente hidratado, de comer bien, de descansar y de volver a verificar.
También tenga en cuenta que si no puede encontrar la causa de los dolores de cabeza, lleve un registro de sus síntomas más de cerca en relación con su presión arterial. Si su presión arterial cambia mucho antes, durante y después del dolor de cabeza, hable con su médico. También hable con el médico si sus dolores de cabeza son frecuentes o severos. Pueden verificar otras causas y ajustar su plan de tratamiento.
*Este contenido fue traducido del inglés original utilizando IA y puede contener errores u omisiones. Se proporciona únicamente con fines de educación en salud. Si algo no está claro, consulte con su equipo de atención médica.
