¿Qué causa las náuseas?
Esa sensación incómoda y mareante en tu estómago: es algo que la mayoría de nosotros hemos experimentado. Las náuseas a menudo vienen acompañadas del impulso de vomitar, pero no siempre llevan allí. Es un síntoma común con muchas posibles causas, como:
- Enfermedad por movimiento o vértigo.
- Problemas digestivos, como el reflujo ácido.
- Niveles bajos de azúcar en la sangre.
- Estrés, ansiedad o deshidratación.
- Medicamentos que irritan el estómago.
Remedios caseros para ayudar
Si las náuseas aparecen, prueba estos consejos para sentirte mejor:
- Bebe té de jengibre: El jengibre es un remedio probado y verdadero para las náuseas. Ya sea en té, caramelos o rebanadas frescas, puede calmar tu estómago.
- Mantente hidratado: Toma pequeños sorbos de agua, caldo claro o una bebida electrolítica. Evita tragar de golpe, lo que podría empeorar las cosas.
- Opta por alimentos suaves: Galletas, tostadas simples o arroz son fáciles para el estómago y pueden ayudar a calmar las náuseas.
- Come porciones más pequeñas: Las comidas grandes pueden abrumar un estómago revuelto. Intenta comer porciones más pequeñas a lo largo del día.
- Evita olores fuertes y alimentos picantes: Los olores fuertes y los alimentos ricos y picantes pueden empeorar las náuseas. Adhiérete a opciones suaves y blandas hasta que te sientas mejor.
Cuándo contactar a tu médico
Si bien las náuseas a menudo se resuelven por sí solas, a veces es más que una simple incomodidad pasajera. Contacta a tu proveedor de atención médica si:
- Duran más de 24 horas o empeoran.
- Estás vomitando y no puedes mantener líquidos.
- Tienes otros síntomas graves como mareos, deshidratación o dolor abdominal severo.
*Este contenido fue traducido del inglés original utilizando IA y puede contener errores u omisiones. Se proporciona únicamente con fines de educación en salud. Si algo no está claro, consulte con su equipo de atención médica.
