引起噁心的原因是什麼？
那種不舒服、惡心的感覺—大多數人都曾經體驗過。噁心通常伴隨著嘔吐的衝動，但並不總是會導致嘔吐。這是一個常見的症狀，有多種可能的原因，例如：
- 暈動病或眩暈。
- 消化問題，如胃酸倒流。
- 低血糖水平。
- 壓力、焦慮或脫水。
- 會讓胃不適的藥物。
幫助的家庭療法
如果噁心發作，試試以下方法讓自己感覺好些：
- 喝薑茶：薑是對抗噁心的老藥方。不論是茶、糖果還是新鮮切片，都能幫助平靜你的胃。
- 保持水分：小口喝水、清湯或電解質飲料。避免大口吞嚥，這可能會使情況更糟。
- 吃清淡食物：餅乾、普通吐司或米飯對胃輕柔，有助於緩解噁心。
- 少量多餐：大餐可能會讓不安的胃更不適。試著在一天中吃較小的份量。
- 避免強烈氣味和辛辣食物：強烈的氣味和濃郁、辛辣的食物可能會加重噁心。直到你感覺好些，請選擇清淡的食物。
何時應聯繫醫生
雖然噁心通常會自行緩解，但有時它可能不只是短暫的不適。如果：
- 持續超過24小時或變得更糟。
- 你在嘔吐，無法保持液體。
- 你有其他嚴重的症狀，如頭暈、脫水或嚴重的腹痛。
*本文內容由 AI 從英文原文翻譯而來，可能存在錯誤或遺漏，僅用於健康教育。如有任何不清楚之處，請向您的護理團隊諮詢。
