研究顯示，GLP-1藥物可以有效地改善血糖控制和支持體重管理。然而，隨著身體的調整，某些副作用可能會出現，特別是腸胃症狀，例如噁心和嘔吐。在本指南中，我們將介紹九種常見的副作用，並提供清晰、實用的技巧，幫助您自信地應對每一種症狀。
1. 噁心
發生的頻率： 噁心是最常報告的副作用之一，約影響15-50%的人，尤其是在服用GLP-1藥物的第一個月。
如何應對：
- 嘗試舒緩的食物和飲品： 服用GLP-1藥物後約30分鐘，食用餅乾、蘋果或喝含薄荷或生薑的飲品，可能會有所緩解。
- 避免觸發食物： 限制油膩的、油炸的和辛辣的食物，以免加重噁心。
- 避免強烈氣味： 使環境保持良好通風以減少對強烈氣味的接觸。避免烹飪或食用具有強烈氣味的食物，以幫助減少噁心的感覺。
2. 嘔吐
發生的頻率： 嘔吐約影響5-20%的人，通常在第一週後會有所減輕。
如何應對：
- 保持水分： 整天定時飲水。考慮在嘔吐後使用電解質溶液，以補充流失的液體。
- 少量多餐： 選擇較小的均衡餐點，並在整天慢慢進食。避免餐後立即躺下，以降低嘔吐的可能性。
3. 腹瀉
發生的頻率： 腹瀉大約影響5-25%的GLP-1藥物使用者，通常在服藥的第一個月內出現，並持續幾天。
如何應對：
- 避免刺激性食物和飲品： 避免運動飲料、乳製品以及咖啡、酒精、碳酸飲料、非常熱或冷的食物和糖醇等刺激性物質。
- 平衡纖維攝入： 在腹瀉期間，避免高纖維食物，隨著症狀改善逐漸重新引入纖維，以幫助加固大便。
- 保持水分： 大量飲水以補充流失的液體並保持水分。
- 考慮益生菌： 加入酸奶或益生菌補充劑，以支持健康的腸道菌群並幫助消化。
4. 便秘
發生的頻率： 便秘約報告在4-12%的人群中，且有時會持續的時間比其他症狀長。
如何應對：
- 均衡飲食並提供充足纖維： 多吃全穀類、水果和蔬菜，以增加大便量。
- 保持活躍： 進行定期的體育活動以刺激消化；每天保持運動，每週總共150分鐘的鍛煉，獲得最佳效果。
- 多喝水： 保持水分有助於大便更容易通過腸道。
5. 脫髮
如何應對：
- 進行溫和的護髮： 限制熱造型，使用溫和的洗髮水和護髮素，以減少對頭髮的損傷。
- 確保充分的營養： 通過食物或補充劑獲得足夠的蛋白質和必需維生素，以支持健康的頭髮生長，包括生物素、維生素D和鐵。
- 管理壓力： 嘗試冥想、瑜伽或定期體育活動來降低壓力。
6. 腹痛
如何應對：
- 少量多餐： 小份量的飲食可以幫助減少腹脹並改善消化。
- 慢慢吃並充分咀嚼： 吃飯時放慢速度可以減少脹氣和不適感。
- 避免產氣食物： 減少豆類、捲心菜和碳酸飲料的攝入。
- 尋求醫療支持： 如果您感到劇烈、持續的腹痛，請聯繫您的醫生。雖然稀有（<1%），但這可能表示急性胰腺炎，特別是如果您有相關病史。< /li>
7. 完全沒有食慾
如何應對：
- 設置用餐提醒： 按照固定時間進食少量餐點，避免跳過餐食。這個策略有助於確保均衡的營養並提高您的能量水平。
- 專注於高營養價值的食物： 選擇高蛋白和高纖維選項來維持充足的營養，並減少潛在的副作用。
- 飲用高熱量飲品： 當食慾低下時，添加奶昔、湯或牛奶，以提供必要的營養，而不會過度影響您的食慾。
8. 注射部位反應
如何應對：
- 輪流注射部位： 交替注射區域以減少刺激，避免重複使用相同的部位。
- 徹底清潔注射區域： 確保在注射前正確清潔皮膚，以防止刺激或感染。
- 使用冷敷： 注射後使用冷敷以舒緩任何紅腫。
- 如有需要，使用外用藥膏： 溫和的氫化可的松霜可能會提供緩解，但請在使用之前諮詢您的醫生。
9. 頭暈
如何應對：
- 慢慢站起來： 從坐著或躺著的姿勢慢慢移動到站立，以減少頭暈感。
- 保持水分： 整天持續飲水以保持水分。
- 避免酒精： 避免酒精，因為它可能加重頭暈並與藥物互動。
- 少量多餐： 進食小的均衡餐以幫助穩定血糖水平。
結論
雖然副作用可能具有挑戰性，但您可以通過生活方式的調整、適當的水分攝取和有意義的飲食選擇來積極應對。此外，與您的醫療提供者保持開放的溝通也是很重要的。如果任何症狀持續，即使是輕微的，也不要猶豫聯繫您的提供者。在正確的支持下，您可以保持舒適，充分享受藥物的益處。
參考文獻：
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*本文內容由 AI 從英文原文翻譯而來，可能存在錯誤或遺漏，僅用於健康教育。如有任何不清楚之處，請向您的護理團隊諮詢。
