用这个简单、奶油般的更健康的咖啡伴侣来改造你的早晨咖啡。跳过商店购买的咖啡伴侣中的人造香料和额外糖分——这个食谱采用健康的食材，轻微甜味，并且可以根据你的口味进行定制。它完美提升你的咖啡享受，同时支持你的健康目标。
为什么要自己制作咖啡伴侣？
商店购买的咖啡伴侣通常含有额外的糖分、防腐剂和人造成分。这个自制版本使用天然成分，让你可以控制甜度和风味。此外，它不含乳制品，适合素食者！
食材
- 1 ½ 杯无糖杏仁奶（或选择的牛奶）
- 1/4 杯罐装椰奶（用于增加奶油感）
- 2-3 汤匙枫糖浆（根据甜度调整）
- 1 茶匙纯香草、杏仁、薄荷或榛子提取物
- ½ 茶匙磨碎的肉桂（可选，增加风味）
制作步骤
- 混合食材: 在中锅中，将杏仁奶、椰奶、枫糖浆和肉桂搅拌在一起。
- 加热: 将锅放在中火上，将混合物轻轻加热至小火煮沸，偶尔搅拌以防止糊底。
- 离火: 一旦煮沸，将锅从火上移开，加入香草提取物搅拌。
- 冷却与储存: 让咖啡伴侣完全冷却，然后转移到玻璃罐或瓶中。冷藏可保存最长 7 天。每次使用前摇匀。
烹饪小贴士
- 定制风味: 添加一茶匙可可粉以获得摩卡风味，或加入一点肉豆蔻以增添温暖的香料味。
- 调整甜度: 如果喜欢，可以使用蜂蜜或龙舌兰糖浆替代枫糖浆，或使用无糖甜味剂如甜叶菊。
- 乳制品选项: 用全脂牛奶或奶油代替杏仁奶和椰奶，以获得更丰富的口感。
营养成分
每份：2 汤匙
卡路里：15 | 总脂肪：1g | 饱和脂肪：1g | 总碳水化合物：1g | 膳食纤维：0g | 糖：1g | 蛋白质：0g | 钠：7mg
你会喜欢它的原因
这个健康的咖啡伴侣口感丝滑，轻微甜腻，毫无负担。与你最喜欢的咖啡搭配，完美平衡你的饮品！
*本文内容由 AI 从英文原文翻译而来，可能存在错误或遗漏，仅用于健康教育。如有任何不清楚之处，请向您的护理团队咨询。
