為什麼水果浸泡水是值得的
如果你覺得普通水味道無趣，你並不孤單。但保持水分是支持健康的最簡單方法之一——從保持能量到幫助血壓和消化。水果浸泡水通過添加新鮮水果、草藥甚至蔬菜的自然味道，使喝水變得更加愉悅。
這是一種簡單的方式，可以喝更多水，而不增加糖或人造成分。你可以在幾分鐘內準備好，感覺就像是一種享受！
簡單的水果浸泡水食譜
要製作水果浸泡水，只需拿一個水壺或大水瓶，加入冷水，然後添加你的成分。在冰箱中靜置至少1小時（更長時間也可以）。以下是幾個最受歡迎的食譜：
1. 柑橘薄荷微泡
- 4片橙子
- 4片檸檬
- 一小把新鮮薄荷葉
對消化有幫助，並讓下午的提神感受非常清新。
2. 莓果羅勒之樂
- ½杯草莓，對半切
- ½杯藍莓
- 3-4片新鮮羅勒葉
這是一個自然甜美的組合，既美麗又美味。
3. 清涼黃瓜青檸
- 6片黃瓜
- 3片青檸
特別清新，尤其在炎熱的天氣或散步後。
一個簡單的習慣可以帶來巨大的改變
水果浸泡水是你日常生活的一個簡單升級。保存這篇文章以便稍後使用！試試看，也許你可以告訴你的護理團隊你最喜歡的是哪一種！
*本文內容由 AI 從英文原文翻譯而來，可能存在錯誤或遺漏，僅用於健康教育。如有任何不清楚之處，請向您的護理團隊諮詢。
