想要一款美味且营养丰盛的早餐，不会让你一个小时后就感到饥饿吗？这款黏糊糊的苹果早餐蛋糕富含纤维、健康脂肪和蛋白质，让你整个早上充满活力。此外，它是用苹果、枣子和苹果酱天然调味的，是甜点心的营养替代品。
你会爱上这个食谱的原因：
- 富含来自燕麦和亚麻籽的纤维
- 包含来自希腊酸奶、鸡蛋和胡桃的蛋白质
- 天然调味，为你的一天提供平衡的开始
- 湿润、黏糊，并充满舒适的苹果风味
配料：
- 16勺无味蛋白粉（优选微胶体酪蛋白），
- 1茶匙肉桂
- 1杯磨碎的亚麻籽
- 2杯燕麦片
- 2杯有机未漂白的全能面粉
- 2茶匙发酵粉
- ½杯盐渍黄油，融化
- 1杯食用油
- ½杯切碎的胡桃
- ⅔杯切碎的枣子
- 1杯去皮切块的苹果
- 5个全蛋
- 1杯液态蛋白
- 1杯无味脱脂希腊酸奶
- 1杯苹果酱
制作步骤：
- 预热烤箱至375°F，并给一个9x16英寸的蛋糕盘涂抹油脂。
- 在一个大碗中，将所有干配料混合：亚麻籽、燕麦、面粉和发酵粉。
- 将蛋白粉与4杯温水混合搅拌。
- 将蛋白粉混合物搅拌入湿配料中：黄油、油、鸡蛋、蛋白、酸奶和苹果酱。
- 加入胡桃、枣子和苹果，轻轻拌匀。
- 将面糊倒入准备好的蛋糕盘中，烘烤 1小时20分钟 ，或直到插入中心的牙签干净取出。
- 稍微冷却后切片并上桌。
最佳早餐蛋糕的小贴士：
- 为了得到最黏糊的美味早餐，吃之前加热。
- 为了增加甜味，可在烘焙前撒些肉桂。
- 将剩余部分存放在密闭容器中，可在冰箱保存5天，或冷冻保存6个月
- 加热一片，与希腊酸奶或坚果酱搭配，成为更丰盛的早餐！
我的孩子们觉得使用环形模具真是太高档了，所以我将这个食谱分成两个环形模具，切成片并冷冻大部分。这让后来的早餐变得美味，完全不需要我额外的努力。
营养成分（每份 - 制作16份）：
卡路里：260 | 蛋白质：21g | 碳水化合物：25g | 脂肪：12g | 纤维：5g
*本文内容由 AI 从英文原文翻译而来，可能存在错误或遗漏，仅用于健康教育。如有任何不清楚之处，请向您的护理团队咨询。
