腹泻的原因是什么？
腹泻是指您比平时更频繁地排出松散的水样大便。这会让您感到疲惫和脱水，但通常是短暂的。常见原因包括：
- 感染：病毒、细菌或食物中毒。
- 消化问题：如肠易激综合症（IBS）或乳糖不耐症等病症。
- 药物：一些抗生素、糖尿病药物或其他治疗可能会导致腹泻作为副作用。
- 饮食改变：食用高脂肪、高糖或辛辣成分的食物可能会刺激您的肠胃。
- 压力或焦虑：您的肠胃可能会对情绪压力产生反应。
帮助的家庭疗法
如果您正在应对腹泻，这些建议可以帮助您感觉更好，并避免脱水：
- 保持水分：腹泻可能导致液体流失，因此整天少量饮用水、清汤或电解质饮料。
- 遵循BRAT饮食：在症状改善之前，坚持食用清淡、易消化的食物：一些文本
- Banana（香蕉）
- Rice（白米）
- Applesauce（苹果酱）
- Toast（普通或轻微涂黄油的烤面包）
- 避免刺激性食物：远离辛辣、油腻、含糖或高纤维的食物，因为这些可能会加重腹泻。
- 小餐多餐：食用较小的食物份量对您的消化系统较温和。
- 增加益生菌：富含益生菌的食物，如（普通、无糖的）酸奶或克非尔可以帮助恢复健康的肠道细菌。
- 休息：给您的身体时间恢复，轻松静养，避免剧烈活动。
何时与医生联系
腹泻通常会自行好转，但如果：
- 持续超过2天。
- 您注意到大便中有血。
- 您感到虚弱、头晕或出现脱水迹象（口干、尿色深或几乎没有尿）。
- 您有高烧或严重腹痛。
*本文内容由 AI 从英文原文翻译而来，可能存在错误或遗漏，仅用于健康教育。如有任何不清楚之处，请向您的护理团队咨询。
