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¿Tiene la Presión Alta (Hipertensión)? ¡Conozca sus Números! (Have High Blood Pressure? Know your Numbers!)

Mohan Qi, MS, RD
June 23, 2023
February 27, 2024

¿Cuando se mide la presión arterial en casa a veces ve el número y no está seguro de lo que significa? Esta alta o baja? ¿Cuándo se debe de preocupar? ¡Lea este artículo para aprender más sobre sus niveles!  

Una lectura de la presión arterial tiene dos números - la presión sistólica (el número de arriba) y la presión diastólica (el número de abajo). La presión sistólica mide la fuerza que su corazón ejerce contra las paredes de las arterias cada vez que el corazón late, la presión diastólica mide la fuerza que su corazón ejerce contra las paredes de las arterias entre un latido y otro.  

Conozca su Línea de Base 

Es muy importante saber cual es la línea de base de su presión arterial. Como la presión varía mucho, midiéndola solo unas veces a la semana o al mes no es suficiente. Pero si su presión arterial está estable, o si está muy ocupado para medirla muy seguido, la American Heart Association recomienda algo que se llama “línea de base” o un grupo de por lo menos 12 medidas de las cuales se les calcula un promedio para determinar su presión arterial real. Para obtener su línea de base tiene que medir su presión en la mañana y en la noche, por lo menos por 3 días y cada vez que se la mida tómela 2 veces, y que no pase más de 1 minuto entre las dos medidas.

El horario es así:  

Puede determinar su línea de base cuando quiera pero es más importante hacerlo si es nuevo al programa, si está tomando nuevos medicamentos, si tiene un nuevo diagnóstico o cuando ha habido algún cambio en su rutina, estrés o estilo de vida. También puede hacer esto si la está midiendo menos de 3 veces a la semana.

La Meta de la Presión Arterial 

La meta de la presión arterial para las personas con diabetes e hipertensión es tenerla menos de 140/90 mmHg (Nivel 1 o menos). Menos de 130/80 mmHg (Elevada o menos) es una meta más rigurosa para los que tienen un riesgo alto de enfermedades cardiovasculares y quienes pueden cumplir la meta sin tener un tratamiento muy pesado. 

Una medida de la presión sistólica menos de 90 o de la presión diastólica menos de 60 es considerada presión arterial baja. 

Hable con su equipo de UnifiedCare si tiene alguna pregunta sobre su presión arterial o si quiere sugerencias sobre cómo controlarla.

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