这个米糕提拉米苏偷走了我的心！作为一个美食营养师，寻找更健康的选择来满足我的甜食渴望是我永恒的追求。当我发现这个配方时，只有每块200卡路里、22克碳水化合物、25克蛋白质和仅1克脂肪，我不得不试一试。结果呢？味道太棒了！我无法独自享受，所以必须分享。相信我，这种无负担的享受是所有甜食爱好者必须尝试的！这再次证明了健康食品并不一定味道淡而无味，乏善可陈！
准备时间：8分钟
配料（1人份）
- 2块微咸米糕
- 15克蛋白粉，建议焦糖口味
- 2茶匙可可粉
- 0.5杯无脂希腊酸奶
- 冰咖啡
步骤
- 首先，将2块米糕浸泡在冰咖啡中，使其软化并吸收丰富的风味。
- 接下来，将蛋白粉、无脂希腊酸奶和1茶匙可可粉混合，搅拌至混合物变得顺滑和 creamy。
- 将一半的美味混合物层在软化的米糕上，均匀涂抹。
- 将第二块米糕放在上面，形成一个美味的三明治。
- 最后，加入剩下的一半混合物，慷慨地涂抹在上面的米糕上，再撒上1茶匙可可粉，增加奢华的感觉。
- 享受这款不可抗拒的美味，沉浸在丰富的风味层中！
提示
- 确保使用冰咖啡，以防止米糕过于软化或崩溃。
- 如有需要，可以通过添加你最喜欢的水果作为美味的顶部装饰来提升体验！
- 为了独特的变化，考虑在下次制作时用抹茶粉替代可可粉，为您带来全新的味道体验！
每份营养成分（1块蛋糕）
卡路里：198 | 总脂肪：1克 | 饱和脂肪：0克 | 钠：98毫克 | 总碳水化合物：22克 | 糖：5克 | 膳食纤维：1克 | 蛋白质：25克
*本文内容由 AI 从英文原文翻译而来，可能存在错误或遗漏，仅用于健康教育。如有任何不清楚之处，请向您的护理团队咨询。
